现代人除了高血脂、高血压、高血糖，还出了一种“势头很旺”的慢性疾病，高尿酸。高尿酸，简单来说就是血液中的尿酸物质含量增多，时间一长，就会引起肾病、肾结石、肾衰竭、血管堵塞等问题，还有痛风。说起痛风，人人都害怕它，但是每年痛风的人数并没有下降，反而逐年上升，年轻人的占比还越来越多，这是怎么一回事？
年轻人发生痛风，除了少部分是遗传问题外，大部分都是和平常的饮食、生活习惯有关，我们就来揪一揪，哪些习惯会引起痛风。
年纪轻轻就得痛风，跟5个原因息息相关
1、高嘌呤饮食
很多年轻人喜欢吃火锅、吃烧烤，大鱼大肉，蔬菜却吃得很少，这样的饮食习惯会让身体内的嘌呤增加，进而使尿酸升高。长期高嘌呤饮食，带来的就是长期的高尿酸；长期的高尿酸，带来的就是痛风。
2、喝酒
现在的年轻人，喝酒一个比一个厉害，隔三差五就到外面吃宵夜喝酒。酒中的酒精会阻挡尿酸的排出，使尿酸被迫在体内堆积，形成高尿酸，时间一长，痛风也就来了。
3、吃得多动得少，变胖
正常的体重不仅让人更好看，对身体也是有很多好处的，如今不少年轻人长期不运动，吃得还多，渐渐的就比以前胖了，超过了正常的体重，这对尿酸而言会有升高的作用，所以也是导致年轻人痛风的一个原因之一。
4、经常喝饮料
把饮料当水喝，是不少年轻人的写照，水的摄入以饮料为主，其实非常不好，饮料中含有大量的果糖，果糖会升高尿酸的水平，还会阻挡尿酸排出，所以对于年轻人来说，是非常危险的一个痛风因素。就算是果汁，也不能当水喝。
5、熬夜
我们都知道，熬夜会让身体的新陈代谢能力减弱，痘痘好得很慢，伤疤好得很慢，尿酸的排出速度也会变得很慢，所以长期熬夜也会让尿酸逐渐升高。
尿酸高也不要怕，做好3事，尿酸迫降，不会再高
2、适当运动。尤其是偏胖的，平常走路都很少的人，一定要多多注意加强自己的运动量，饭后可以走走路，每天走步，或者打打乒乓球，游游泳，做一些比较轻松的运动，提高身体代谢，减少体内脂肪，这样尿酸才能更好的排出和降低。
3、多吃新鲜的蔬菜。千万不能再挑食，虽然我们人类是食肉动物，但也要注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜，不仅能补充水分，还能补充很多矿物质、微量元素，对身体代谢和尿酸的排出有一定的帮助。
