尿酸高,不想得痛风,这四种食物就算再喜欢 [复制链接]

如果我们身体中的尿酸偏高的时候，体内的嘌呤物质代谢发生了紊乱，比如说导致了血液中尿酸增多，如果持续增高，就会引发一系列的疾病，比如说痛风肾脏疾病关节疾病等等，而尿酸高到一定程度就会产生非常强烈的疼痛感，比如说痛风的发作是让人难以忍受的。

和其他人相比的话，男性更加容易得痛风,而尿酸高主要是体内尿酸代谢紊乱，或者是肾脏排泄尿酸减少导致的。痛风是嘌呤代谢造成炎症反应，如果尿酸的水平不断的增高，没有出现痛的症状就不是痛风，但是痛风发作的时候是需要尿酸水平持续升高的。长期的高尿酸水平，会沉淀在一些关节处，出现结晶造成疼痛，形成痛风石，这个时候说明已经发展到了比较严重的阶段。

所以日常中饮食一定要注意起来，包括一些作息，一些习惯也要改善起来，预防痛风的发生，不想得痛风以下四种食物，就算平常再喜欢也要少吃了。

1含糖饮食

第一类食物是含糖饮料，含糖饮料包括我们市面上买的一些包装饮料，比如说雪碧，可乐，还有一些果汁或者是饮品等等，它们的含糖量都非常高，我们可以看包装成分表，很多都标注了白砂糖成分的或葡萄糖成分的，都是非常糖分高的饮料，如果长期摄取这类糖分高的饮料，容易加重体内尿酸的增加，增加痛风的风险，尤其是果汁果糖类可以直接促进尿酸合成增多，所以大家在日常生活中也要注意一下果汁的摄取量。

2骨头汤

第二个就是骨头汤了，骨头汤包括有些猪骨汤，牛骨汤，羊骨汤之类，高汤鸡肉汤，这是乳白色的汤汁，是从油脂乳化形成来的。如果长期摄入这里食物，很容易摄取了大量的嘌呤，也造成了体内尿酸的偏高，因此不建议高尿酸人群长期喝骨头汤。

3动物内脏

第三类食物是动物的内脏，动物肝脏类食物本身嘌呤高，已经高尿酸的人群就不要再多吃了动物内脏，因为它既含高嘌呤又富有高胆固醇，所以不想得痛风的朋友就要少吃动物内脏了。

4高热量的食物

第四类食物是高脂肪高热量的食物，这类食物热量普遍增高，尤其脂肪又多，进入体内很难及时的消耗，容易累积到身体里面，比如说造成一些肥胖，脂肪肝，内脏脂肪过多，这些都会影响到代谢，从而导致高尿酸的情况，所以大家日常生活中这些饮食也要注意起来。

日常生活注重监测尿酸，大家可以买一个尿酸仪，日常测一下尿酸水平，了解自己的尿酸水平，这样对饮食也会有所管控，这样才能帮助更好地预防疾病。