北京治白癜风到哪家医院比较好 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html建议根据空气质量指数规划当日活动
臭氧对健康的好坏取决于它在大气中的位置。平流层臭氧是“好的”，地面臭氧是“坏的”，是一种空气污染物，对呼吸有害。面对“坏臭氧”，浦东疾控中心建议，根据空气质量指数（AQI）规划当日活动以保护自己。
臭氧达到不利于健康的水平时，应减少在户外活动水平或持续时间；将活动安排在臭氧水平较低的早晨或晚上；用强度较低的活动来代替，比如用散步代替慢跑；随时注意呼吸道不适症状，如咳嗽、喘息和呼吸困难。哮喘患者应备好充足的药物，根据指南使用快速缓解药物或长期控制药物；将体育活动移至室内，使用室内空调系统过滤空气。
膳食纤维不是多多益善
膳食纤维虽好，也不是多多益善，需要区别对待。中国疾控中心营养与健康所研究员向雪松介绍，膳食纤维的来源包括，天然存在于植物中；通过物理、化学、酶的方法从植物中提取获得；通过合成获得。
对于天然存在于植物中的膳食纤维，人类食用千百年，一般不会存在摄入过多产生危害的问题。但对于通过植物提取、合成形式获得的膳食纤维需要注意。这些膳食纤维有低聚果糖、菊粉、聚葡萄糖、低聚木糖等，经常会作为食品添加剂和保健食品原料。这类膳食纤维纯度高、功效强，它们在小肠不吸收，在结肠容易导致高渗性腹泻，低聚果糖甚至可以作为治疗便秘的药物。
三个方法帮助有效控制情绪
有效控制情绪，广州市卫生健康宣传教育中心提示可尝试以下几个方法：
理智控制法：自我安慰，提醒自己，抑制不良情绪的发生；在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以从不良情绪中摆脱出来；心理换位，与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。注意转移法：改变注意的焦点，分散注意力；做自己平时感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的地方散步等。合理发泄法：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；放声歌唱或大声喊叫。
浆水益生菌有望辅助治疗高尿酸血症
发表于《交叉科学》上的一项研究发现，浆水益生菌有望成为高尿酸血症的辅助治疗方法。浆水由芹菜和卷心菜等蔬菜发酵而成，是西北特色美食。
研究人员以发酵乳酸杆菌GR-3为主制作了浆水酸奶，并首次应用浆水酸奶进行高尿酸人体实验，对名高尿酸志愿者开展了为期2个月的随机双盲对照实验。结果显示，通过浆水酸奶干预后，高尿酸志愿者血液尿酸下降26.21%，同时其尿液尿酸和粪便尿酸排出分别增加了13.67%和7.45%。
真实生物口服长效艾滋病治疗药物获批临床
真实生物宣布，其研发的新一代口服长效人类免疫缺陷病*（HIV）候选药物CL-胶囊已经在中国获批临床，拟开发用于治疗HIV-1感染的成年患者。
CL-是一种新型核苷逆转录酶抑制剂，它可通过模拟（即与之竞争）内源性嘌呤核苷酸来抑制逆转录，在HIV感染治疗中具有潜在长效作用。临床前研究表明，CL-能够有效抑制HIV的复制，有望成为每周仅需口服一次的长效艾滋病治疗药物。真实生物于年获批上市的艾滋病治疗药物阿兹夫定是首个新型核苷类逆转录酶和辅助蛋白Vif抑制剂双靶点抗HIV-1药物。CL-与阿兹夫定联用，能够满足完整的艾滋病鸡尾酒疗法的要素，相当于三种作用机理的药物同时发挥作用，能有效预防耐药的发生，有望开发成全口服长效艾滋病治疗药。
新京报记者刘旭整理
校对付春愔
