#夏方养生指南#
高尿酸是一种慢性病，患上高尿酸后，在饮食上需要忌口，生活中绝大多数的食物中都含有嘌呤物质，但也有这么几种水果，不仅味道好，还能将体内多余的尿酸排泄出去，尿酸升高到一定值后，容易导致痛风发作，所以我们在生活中要做好预防防范工作。
01高尿酸是什么？
人体中含有一种嘌呤物质，尿酸升高主要是脂类物质在体内发生代谢紊乱导致的产生代谢障碍，含量过多容易让人体血液中的尿酸值增高，继而出现代谢性疾病。
尿酸升高容易诱发并发症的到来，如高尿酸血症、痛风、高血压、糖尿病和肾病等一系列并发症，目前来说高尿酸是没法彻底治愈的，只能通过药物治疗和日常饮食或生活习惯来控制，一般男性患高尿酸的几率要比女性要高。
02高尿酸不能吃“洋葱”？
洋葱是生活中非常常见的一类蔬菜，营养价值丰富，能达到疏通血管的作用。
不过很多人认为高尿酸患者是不适合吃洋葱的，因为洋葱的刺激性较强，很容易让尿酸值升高，甚至会加重肾脏负担，但事实果真如此吗？
对于高尿酸患者而言，是可以适当吃洋葱来达到降尿酸的效果的，洋葱属于一种碱性食物，能帮助维持体内酸碱平衡，促使多余的尿酸排泄出去，预防痛风的出现。
不过洋葱的刺激性比较强，所以平时吃洋葱时要控制好摄入量，避免摄入过多导致病情恶化，加重痛风的出现。
03内科医生：降尿酸，3果可常吃，预防痛风
1、樱桃
樱桃是一种味道香甜的水果，虽然个头小，但营养价值却非常高，适当吃樱桃能有效稳定尿酸值，特别适合高尿酸人群食用。
樱桃中的花青素含量较高，能有效降低尿酸值，也能加速血液循环，预防痛风的出现。
2、莲雾
莲雾中含有丰富的水分和矿物质，常吃莲雾能起到清热利尿的作用，帮助人体快速排尿，促使多余的尿酸排泄出去，达到降尿酸的效果。
3、葡萄
葡萄属于一种强碱性水果，中医认为葡萄性平、味甘，能达到滋肝补肾，强筋骨，滋补气血的效果，可用于脾虚气短、无力或四肢水肿等不良问题。
葡萄还是一种碱性水果，几乎不含嘌呤物质，特别适合痛风患者食用。
04若想远离高尿酸，要避免这几件事
不要喝酒
小酌怡情，大酌伤身，过量喝酒会对身体器官造成损害，很多疾病都是因过度喝酒导致的，如果高尿酸患者已经出现了痛风，在不节制的喝酒，痛风症状会越来越明显，最后痛苦的还是自己。
少吃海鲜
长期大量吃海鲜也会让身体健康出现异常，患上痛风的人一定要严格拒绝食用海鲜，毕竟海鲜是一种嘌呤含量较高的食物，吃多了容易让痛风现象加重。
少吃红肉
猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等被称为“红肉”。
国外一项研究表明，红肉摄入得越多，血尿酸水平升高的就会越明显，痛风的发病率也会越高，且会导致心血管疾病发生率明显增加，尤其是冠心病，而痛风患者就是冠心病的好发人群，因此痛风患者一定要限制红肉的摄入，避免给身体带来不良影响。
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