尿酸高的人这么做可以有效减轻症状 [复制链接]

现在，很多人都受到尿酸高的困扰，因为我们的饮食摄入了过多的海鲜和内脏，最终导致尿酸高，引起痛风后腿脚十分的难受，后悔都来不及，今天，小编就给大家介绍一些方法，如果大家坚持这么做，长久下来尿酸高的症状一定会得到控制。

1、大量饮水

对于尿酸高的人，每天应该坚持大量饮水，至少保持在三升左右，这样可以促进尿液排出，减少体内的尿酸成分。

2、不吃内脏

动物内脏具有大量的生成尿酸的化学物质，所以尿酸高的人一定不能吃动物内脏。

3、少吃脂肪

如果经常吃一些脂肪含量高的食物，可能会影响尿液的排泄，进而减少尿酸的排出。

4、多吃蛋白质和蔬菜

这里指的蛋白质是只清炖的鸡鸭肉和一些猪瘦肉，这些食物煮沸后即可食用，但是要少吃肉肉，因为这些物质中通常含有较多的盐，蔬菜方面除了香菜和菠菜、芹菜，其他都可以放心食用。

5、多吃维生素

尿酸高的人应该多吃一些富含维生素的食物，尤其是富含维生素b1和维生素c的食物，例如水果，鸡蛋牛奶等，但是也要切记少吃煎炸类的食品，因为这类食品可能会引发尿酸升高。