郑华国 https://baike.baidu.com/item/%E9%83%91%E5%8D%8E%E5%9B%BD/3725442?fr=ge_ala“大洋彼岸的蝴蝶扇动翅膀，几个月后在几百公里外的海面刮起了一阵飓风。”这是电影和小说里常常出现的关于“蝴蝶效应”的描述，其中充满了哲学和科学的道理，延伸出去，“蝴蝶效应”在生活的很多事件中都适用。
其实，痛风并非突如其来，毫无根据的。咋看之下，痛风通常急性发作，发作时间也多是在半夜，如果你对痛风不够了解，可能会感到疑惑：我最近没有喝酒，也没有犯戒，为什么痛风还会发作呢？难道是我运气不好吗？
痛风的发作总是有原因，其中根本原因就是尿酸值的快速升高，如果尿酸升高后没能得到及时的排泄，很可能就会诱发痛风。而促使尿酸升高的方式，那就是多种多样了。
饮食让尿酸升高
尿酸升高的原因，最重要，最常见的就是从体外通过饮食摄入了大量高嘌呤的食物，而嘌呤在代谢的过程中，就会转化为尿酸。
所以专业的医师常常叮嘱患者平时一定要忌口，是有其根据的。这些食物，尿酸高的人平时一定要少吃。
一、海鲜
很多人都喜欢吃海鲜，而痛风患者是不可以多吃海鲜的，因为大部分海鲜当中的嘌呤含量都非常之高，不科学的食用海鲜，会加重患者的代谢负担，导致痛风的问题进一步加重。随时可能诱发痛风。
二、肉汤
我们民族有喝汤的传统，经过一代代人的传承，人们相信，汤里面聚集了食材最丰富的精华，喝汤不进满足了味觉，也是对身体的一次大补。于是，人们喜欢喝汤，尤其酷爱喝骨头汤，但实际上骨头汤里面的主要成分并不是蛋白质，而是嘌呤以及脂肪，痛风的患者喝肉汤无疑会使尿酸在短时间内快速升高，加重身体的负担。
三、动物内脏
痛风的患者也不能够吃动物的内脏，动物内脏之中也是含有大量的嘌呤物质。比较常见的有猪肝，鸡肝，猪腰子等等，这些食物的代谢难度比较大，容易导致肾脏负担过重，加重痛风症状。
四、酒
不管是啤酒，还是其它酒精饮品，都不建议喝。里面含有的酒精，不利于人体代谢尿酸，会让体内的尿酸含量变多，对改善痛风没有好处，反而会加重痛风。
而且酒精还会在人体内产生大量乳酸，乳酸和尿酸形成了竞争关系，人体只能排泄出一种物质，两者相互制约，就会影响人体正常排泄尿酸，导致尿酸浓度变高。乳酸还能构成血液酸化，尿酸就不容易被溶解，会渐渐形成结晶，结晶形成过多，痛风也就会寻上门。
运动让尿酸增高
在运动时，血尿酸浓度在体内是上升的，而恢复却很缓慢，因此高尿酸血症在专业运动员群体中十分常见。国家风湿病数据中心的大数据显示，剧烈运动是男女痛风患者发作的第三位诱因。国外研究发现，爆发力运动训练会引起一过性血尿酸升高。所以痛风患者是不能进行剧烈运动的。
对于痛风患者来说，最合适的是各种有氧运动，有氧运动能够通过运动中的呼吸，让人体有效吸入氧气并产生热能，在运动中，达到燃烧体内糖类、蛋白质和脂肪酸的目的，低强度的有氧运动可以降低痛风发病率。我们平时常见的有氧运动如：慢跑、散步、骑自行车、太极拳、羽毛球等都是很适合痛风患者的。
压力太大让尿酸增高
压力给我们的心里或多或少会带来负担，而遇到难以承受的压力，往往会导致一个人失眠、内分泌失调、影响代谢，肥胖等，而这些恰好都可能会使人体内的尿酸升高，就算之后战胜了困难，丢掉了压力，不去治疗的话尿酸也很难降下来。所以，一定要保持不容易被困难压垮的良好心态，有助于我们缓解压力。
尿酸升高，引发痛风，除开遗传因素，很大一部分原因都和吃有关，因此，我们一定要
