快收藏银屑病患者的饮食小贴士 [复制链接]

　　我可以吃什么食物？

　　我应该停止吃什么食物？

　　如何吃对银屑病的恢复有好处？这是银屑病患者最常见的问题。让我们看看银屑病患者应该如何调整饮食。

　　戒烟、戒酒，远离高尿酸食物

　　吸烟是银屑病的重要危险因素，对整体健康有较大影响。酒精的主要成分是乙醇。乙醇的摄入与银屑病的慢性、严重性和治疗失败密切相关。每天饮酒超过80克的患者治疗效果不佳。吸烟和饮酒也是心血管疾病的高危因素。银屑病患者应尽量不吸烟，少喝酒，并逐步戒烟和戒酒。银屑病患者由于细胞代谢加快，容易出现高尿酸血症和痛风。因此，避免吃高尿酸的食物，如酒精、海鲜、果糖饮料等。

　　低热量饮食

　　银屑病患者应选择低热量饮食，选择优质蛋白质、绿叶蔬菜、水果，并控制碳水化合物(大米、面粉和其他主食)。不要吃油炸、油腻等高糖、高脂肪食物和含糖饮料，以将体重控制在正常水平。高糖和高脂肪食物不仅不利于保持体型，还可能诱发高血压、糖尿病和其他与代谢综合征有关的疾病。肥胖会导致身体分泌的瘦素减少，炎症因子增加，从而诱发和加重银屑病，对银屑病的治疗抵抗力较差。

　　蛋白质充足，尽量远离红肉

　　银屑病患者常有大量头皮屑脱落，导致体内蛋白质流失。如果蛋白质补充不足，将导致低蛋白血症、皮肤水肿和皮疹恢复缓慢。因此，补充足够的蛋白质非常重要。蛋类、豆制品、牛奶、鱼、鸡肉和鸭肉等白色肉类食品可以优先考虑。研究表明，牛肉和羊肉等红肉食品容易导致花生四烯酸等炎症因子的增加，加重银屑病的炎症反应。因此，建议少吃红肉。

　　水果和蔬菜的粗纤维、维生素A和维生素D是不可缺少的

　　银屑病患者的表皮代谢很快。表皮不断脱落，细胞新陈代谢增加。他们需要大量的维生素和微量元素。你可以每天吃燕麦和其他粗纤维食物，绿叶蔬菜、水果、坚果、黑木耳等食物，维生素A和维生素D可以调节表皮细胞的增殖，你可以添加维生素A和维他命D。

　　多吃鱼，补充鱼油

　　许多研究发现，人们吃更多的鱼，尤其是海鱼。鱼油富含DHA和维生素A、D，有助于银屑病皮疹的消退。此外，鱼富含蛋白质和脂肪。对于银屑病患者，鱼不是禁忌，应该多吃。

　　吃得健康，管住嘴，迈开腿，就能更好地管理控制银屑病。