得痛风的人越来越多,哪些食物最好一口不沾 [复制链接]

很多年轻人以为痛风是中老年人才会得的疾病，其实这种想法是错误的，它可能早就在你身上潜伏着，只是你还未发觉罢了。根据数据表明，痛风的患者越来越年轻化，而大多数的患者是处于肥胖状态的，归结于原因，基本是和饮食有关，患者如果不注意，吃了不该吃的，会导致尿酸浓度变高，加剧病情。

那么哪些食物一定要忌口呢？下面一起来了解下吧。

1、高嘌呤食物

首先，高嘌呤食物是痛风患者最不能去吃的食物，如果饮食中的嘌呤含量过高，会被身体分解成大量尿酸，导致血尿酸水平升高，这会直接加重肾脏的负担，加剧痛风的病情。所以，痛风患者应不去碰高嘌呤食物，生活中常见的高嘌呤食物有鸡胸肉、羊肉、牛肉、猪肝、猪心、贝类、虾蟹、沙丁鱼、金枪鱼、扁豆等。

2、高热量食物

高热量食物是指脂肪含量较高的食物，痛风患者需要尽量少吃高热量食物，因为食用高热量食物会增加自身的体重，会加剧人体组织和器官的负担。常见的高热量食物有坚果、核桃、花生、巧克力、香肠、饼干等，此外，大部分油炸食品也是属于高热量食物。这些食物虽然好吃，但为了健康，痛风患者还是应少去碰它们。

3、高盐食物

痛风患者如果摄入太多的盐分，会很大概率引起小动脉痉挛和血压升高的现象，从而抑制了肾脏的排出功能，导致尿酸无法及时排出肾脏，对肾脏造成损伤，加剧痛风的程度。常见的高盐食物包括豆瓣酱、蚕豆、咸鸭蛋、泡椒凤爪、话梅、榨菜、腐乳等。

4、酒精

很多人都有喝酒的习惯，但酒精对痛风患者来说也是忌口之一，不管是啤酒、烈酒还是酒精饮料，都应该避免饮用，因为酒精在体内会代谢会导致乳酸升高，抑制尿酸的排出，导致患者出现痛风的症状。

适合痛风患者的食物

痛风患者看了上面介绍的几种该忌口的食物，是不是会产生自己还能吃什么的疑问，其实无需担心，还有很多种适合痛风患者进行食用的食物，下面就介绍其中几种。

1、新鲜的蔬菜和水果

大部分的蔬菜和水果都是适合痛风患者进行食用的，蔬菜和水果的营养成分丰富，能补充人体所需的水分、维生素和微量元素。

2、高蛋白低嘌呤的食物

适合痛风患者食用的高蛋白低嘌呤食物包括马铃薯、高粱、山芋、牛奶、奶酪、蛋类、猪血、鸭血、蜂蜜、苏打水等。

看完以上的内容，大家对于痛风的忌口和适宜食用的食物有了一定程度的了解。对于痛风患者来说，治疗痛风的过程是很不轻松的，除了要注意饮食忌口之外，还应每日补充大量水分，保持健康的体重和腰围，适量增加体育锻炼的时间，但也要避免过度劳累，同时保证每日的睡眠时间。