高尿酸血症

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尿酸高的人可以吃玉米吗 [复制链接]

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导语:玉米作为生活中常见的粗粮作物,品种繁多,包括粘玉米和果玉米,深受人们的喜爱,而且玉米含有大量的膳食纤维、碳水化合物和不饱和脂肪酸,也是人体各个器官组织中不可缺少的成分。

适当食用玉米可以有效增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,对于减肥的人来说是个不错的选择,同时,其中的膳食纤维还能加速肠胃的蠕动,促进有害物质的排出,有助于缓解便秘。

对于种植玉米作物的农民来说,看到玉米的健康生长和较高的产量也是非常欣慰的,同时,玉米作为世界公认的健康食品,含有大量的维生素和矿物质,对人体健康非常有益。

玉米的主要营养成分有哪些?

1、硒和镁

玉米中还含有硒和镁,硒可以加速体内过氧化物的分解,镁还能有效阻止癌细胞的生长,促进体内垃圾的及时排出,有效预防肿瘤的发生。

2、谷氨酸

玉米还含有更多的谷氨酸,可以帮助和促进脑细胞呼吸,清除组织中的废物,经常吃有健脑作用。

3、食用纤维

玉米含有纤维素,能增强肠道蠕动,吸收胆固醇,减少胆固醇吸收,预防高胆固醇血症,治疗便秘,玉米中的膳食纤维也有利于血糖控制。

4、钙

玉米中含有丰富的钙,能促进细胞分裂,降低血清胆固醇,防止在血管壁上沉积,从而降低血压。

5、磷

玉米磷含量也很高,可以强健肌肉和骨骼,特别适合老年人,它可以帮助预防骨质疏松症,使牙齿更坚固,经常吃玉米可以有效缓解视力下降,缓解眼疲劳,保护视力,玉米富含多种矿物质,其中含有大量的磷,肾功能不好的人可能会导致肾脏排泄出现问题,所以在吃玉米的时候,要注意避免过量食用。

尿酸高的人可以吃玉米吗?

尿酸高的人可以吃玉米,主要是嘌呤代谢后产物过多导致的高尿酸血症,所以饮食上要限制嘌呤高的食物,而玉米不属于嘌呤高的食物,如玉米、白米、面食等,这些主要是碳水化合物,不提供嘌呤,所以高尿酸患者可以吃玉米。

另外,对于高尿酸患者,建议平时少吃动物内脏和海鲜,建议不要喝白酒、啤酒、黄酒,对尿酸代谢有一定影响,平时可以多吃新鲜的蔬菜水果,多吃玉米等粗粮也是非常合适的,建议每天多喝水,保证尿量在mL以上,有助于促进尿酸排泄,必要时应在医生指导下进行药物治疗。

常吃玉米可以收获什么好处?

1、延缓衰老,提高视力

中医认为,玉米主要入肝、膀胱、肾经,具有平肝利胆、消肿利尿、清热健脾的功效,冬天吃玉米不仅能消除干燥,还能补充皮肤水分,延缓皮肤衰老,此外,玉米富含类黄酮,具有很强的抗氧化作用,被人体吸收后,直接作用于视网膜黄斑,防止黄斑变形,降低衰老后患白内障、青光眼等眼病的风险。

2、美容和减肥

玉米富含维生素E,能促进细胞分裂,提高皮肤细胞的再生修复能力,延缓衰老,滋生皱纹,淡化斑点,此外,玉米含有丰富的膳食纤维,可以延长饱腹感,缓解饥饿感,抑制食欲,间接减轻体重和体型。

刺激性腺分泌激素,增强男性吸引力,此外,玉米中含有的谷氨酸可以健脑益智,儿童和老人经常吃它,可以提高大脑活力、记忆力和注意力。

3、防癌抗癌

玉米含有大量的硒和镁,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤缺氧而死亡,镁一方面可以抑制癌细胞的发展,另一方面可以加强肠壁的蠕动,促进体内废物的排泄,这对于癌症预防也具有重要意义。

含有谷胱甘肽,能有效抑制致癌物质的增殖和增加,使其失活,通过消化道排出体外,它也是一种强大的抗氧化剂,可以禁用加速衰老的自由基,它是人体内最有效的抗癌物质,叶黄素可预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌,玉米黄质可预防皮肤癌和肺癌。

4、预防心脑血管疾病

现代医学研究表明,玉米含有多种维生素、氨基酸、微量元素和不饱和脂肪酸,现代研究表明,玉米中不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%,通过玉米胚芽中维生素E的协同作用,降低血液中胆固醇的浓度,防止胆固醇沉积在血管壁上,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压有明显的防治作用。

小知识:吃玉米会胀气吗?

吃玉米可能会引起胀气,玉米虽然含有丰富的氨基酸、矿物质元素和微量元素,但也含有丰富的膳食纤维,不易消化吸收,容易引起胀气。

对于玉米胀气患者,要注意少食多餐,避免暴饮暴食,保持良好的饮食生活习惯,忌食辛辣刺激性食物、生冷食物、油炸食物、油腻食物、过甜过酸食物,忌食浓茶、烟酒、咖啡等。

可以顺时针按摩腹部,可以改善肠胃功能,促进肠胃蠕动,缓解胀气症状,医院进一步完善相关辅助检查,排除器质性疾病。

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