什么是尿酸呢？
尿酸是机体嘌呤代谢的产物，正常情况下来说，人体血液当中的尿酸保持在正常水平男性是小于μmol/L，女性是小于μmol/L，如果超过这个值，就称为高尿酸血症。
正所谓病从口入，很多疾病的出现与不健康的饮食习惯有着很大的关系，尿酸升高也不例外，尿酸升高有外源性的摄入或者排除障碍。
比如生活当中吃了太多高嘌呤食物，从而导致代谢紊乱，又或者是体内代谢紊乱，从而导致尿酸升高，而尿酸一旦升高也会给肾脏造成影响，也希望大家能够及时做好调理。
一旦发现尿酸升高，需要大家及时调整饮食生活习惯，也必要的情况之下，也需要在医生的指导建议之下，通过服用药物来排除多余的尿酸。
有观点提出，高尿酸人群是不能吃羊肉的，关于这种说法是否正确呢？对于高尿酸患者来说，又该如何保护肾脏？不妨一起来了解一下。
尿酸高，会有什么表现？
肥胖：
尿酸升高的早期症状，主要表现在体重过度超标的人身上，比较明显，人体进入超重或者肥胖的状态。
因为尿酸高属于一个代谢指标早期，不会因为尿酸堆积而导致痛风的相关症状，通常表现为代谢异常人体重，肥胖或者是胰岛素抵抗。
血压或者血糖异常：
高尿酸血症的出现还与糖尿病有关，尿酸的不断增加，如果不能及时调控的话，还会阻止人体对于葡萄糖的使用，并且高尿酸还对胰岛细胞起到损伤的作用，从而降低人体对胰岛素的敏感性，从而出现血压和血糖紊乱。
关节肿胀：
患者关节部位出现肿胀的表现，这也是高尿酸的趋势，尿酸水平过高是体内多余的尿酸盐堆积在关节部位，就会出现关节红肿，疼痛的情况，在活动时关节会受到阻碍。
突然少尿或无尿：
尿酸盐结晶沉淀在肾脏之后，就会导致肾脏功能异常，引发急慢性尿酸性肾病或者肾结石。
特别是当其沉积在肾小管时，还容易诱发急性尿路梗阻，如果突然发现出现少尿表现，一天内小便次数低于两次，甚至一天都没有小便，也要及时进行检查。
尿酸高不能吃羊肉吗？
当体内尿酸升高的时候，其实是不建议吃太多羊肉的，因为羊肉属于热性燥热食物，其中含有一定的嘌呤，如果过度的摄入，也会导致尿酸指数升高，不利于病情的控制。
但是在正常情况下来说，适当地食用羊肉对人体健康是有好处的，因为羊肉当中的热量和蛋白质比较高，尤其是羊肉属于优质蛋白，可以有效地为人体补充营养，提高能量，增强抵抗力和免疫力。
但是对于高尿酸患者来说，在生活当中一定要注意尽可能地减少高嘌呤食物的摄入，尤其是在短期内大量的摄入，其中包括海鲜，啤酒，火锅，动物肝脏都应该少吃。
医生：不想肾走“下坡路”，4物还请管住嘴
1、酒和碳酸饮料
对于高尿酸患者来说，做想稳定尿酸水平，不想给肾脏造成伤害，就要及时远离酒精以及任何碳酸饮料，因为酒精经过身体代谢会产生乳酸，更会影响尿酸的排泄，当尿酸浓度升高就可能引发痛风的出现。
虽然很多碳酸饮料当中的嘌呤含量比较低，但有比较高的糖分摄入过多以后，影响体内尿酸水平，给肾脏带来一定的危险。
2、海鲜
海鲜食物吃起来虽然鲜香美味，而且营养价值丰富，比如常见的龙虾，螃蟹，贝类等水产，也含有大量的糖分和高蛋白质。
但是对于高尿酸患者来说，这些食物摄入过多，却会加重肾脏的分解负担，从而导致尿酸增加，所以像这种食物也劝你少吃为好。
3、动物内脏
生活当中很多男性朋友会在喝酒的时候，搭配一些动物内脏做下韭菜，其中包括猪肝，大肠，腰花，这些食物虽然吃起来美味，但却属于高嘌呤食物。
每克动物内脏当中，往往含有~毫克的嘌呤，对于高尿酸患者来说，食用之后更会引起血尿酸浓度增高，导致代谢紊乱，也希望你能够及时避免这些食物。
4、菌菇类
生活当中常吃的香菇，蘑菇，木耳，金针菇，银耳，这些菌菇类食物，吃起来非常美味，而且这些食物当中含有丰富的蛋白质，脂肪，氨基酸以及矿物质。
虽然可以帮助人体补充营养，但不可忽视的是其中嘌呤含量也是比较高的，如果大量食用也会导致嘌呤代谢紊乱，在体内堆积不利于身体的恢复，所以像这种病毒类食物也请你少吃为好。
延伸---生活当中，想要控制好身体当中的尿酸含量，应该怎样做？
第一，控制饮食
俗话说病从口入。很多疾病的出现，与不健康的饮食习惯有着很大的关系。
所以对于高尿酸患者来说，要想稳定尿酸，就要及时调控饮食，防止高嘌呤食物的摄入，尽量远离海鲜、动物内脏等食物，远离并发症。
第二，找到适合自己的运动方式
俗话说生命在于运动，坚持一个锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险。
尤其是对于高尿酸患者来说，也要参与合适的运动锻炼，也能够促进行改善血液循环，对于降低尿酸是有帮助的。
