尿酸高,少碰三物多饮二水常动 [复制链接]

随着生活水平的不断提高，生活富裕了，我们开始了想吃什么就吃什么的幸福生活。由于管不住自己的嘴，时间一久的话，从而就导致了一些“富贵病”的出现。例如：高血压、高血脂、高血糖等，除去这“三高”之外，有出现另一种“富贵病”：高尿酸，列入到四高之中，是一种综合代谢类疾病，严重的危害到人类的身体健康。

据数据研究表明，正常的情况下，成年男性的血尿酸的水平在-μmol/L，女性为89-μmol/L；一旦血尿酸数值超过μmo1/L的话，已经被确诊为了高尿酸血症了。然而对于高尿酸血症，我们主要做的就是早发现、早治疗才是关键，而这篇文章带你走进高尿酸者的世界，获取更多的知识，预防疾病的发生。

高尿酸者，3大症状须知，要“少三物、饮二水、动一处”，需谨记

1、诱发痛风

痛风是一种非常严重的关节性的疾病，很多人提高高尿酸的话，都会想到痛风。据数据研究表明，其中只要10%的高尿酸患者会出现痛风的症状。一般发病的部位会表现在脚拇指关节处，具有明显的肿痛感，睡觉的时候会被疼痛而惊醒，一旦出现此类症状的话，千万不可忽视，做好预防和改善的措施。

2、诱发肾病

长期的出于尿酸高，但是苦于得不到及时的调理的话，不但会导致痛风现象，还会影响到肾脏，引发肾衰竭。因尿酸主要是由肾脏虽尿液被代谢出去，一旦尿酸过高的话，就会沉积在肾脏中，导致肾脏的负担加重，久而久至的话，就会引发肾病的出现。

3、腰疼

体内的尿酸过高的话，很容易导致腰疼的情况出现。因肾脏位于腰部的两侧，一旦尿酸偏高，就会牵连到肾脏，肾脏病变，引发肾炎或肾结石的情况，腰部有相应的反应，于是便经常性的出现腰酸背痛等情况，对于腰疼的人来说，最好格外的出于是否是体内尿酸过高所引起的。

尿酸高，少碰“三物”、多饮“二水”、常动“一处”，控尿酸，少生病

少碰“三物”1、含糖饮料

对于高尿酸患者来说，日常饮食，最好少碰含糖的饮料。对于高尿酸患者来说，日常摄入的糖分过多的话，很容易导致体内的尿酸增加，久而久之的话，很容易增加其痛风的发病率。不管是含糖量的饮料，就连水果等，都尽量的控制好摄入量为最佳。

2、高脂肪的食物

高尿酸者，尽量的少碰高脂肪的食物，尤其对于患有痛风并发症高血脂症的人群来说。据相关的数据表明，因高脂肪的食物的热量和脂肪量非常棒的高，进入到人体后，不但得不到及时的消耗，甚至还会导致脂肪的堆积，导致肥胖。而一旦体内的脂肪含量过高l，是直接的阻碍了尿酸的排出，从而使得尿酸的水平升高，加重其病情的发作。

3、酒精类

酒精危害身体的健康度，其酒精是导致尿酸高的诱因之一，对于尿酸过高的人来说，最好远离酒精。不管是白酒、啤酒还是红酒，任何的掺入酒精物质再去中，都会导致体内的尿酸水平升高，从而会阻碍尿酸进行排除，危害到身体的健康发展。

多饮“二水”1、猫须草

猫须草药性甘淡微苦，具有清热祛湿、排石利水的作用，日常用来泡水代茶饮，可以有效的将尿酸排出体外，有效的降尿酸，预防痛风的发生，对急性肾炎、膀胱炎、尿路结石以及高尿酸等其打破很好的改善和调理的效果，可以有效的促进毒性代谢产物的排出，降低体内血尿酸。

2、玉米须

玉米须具有很好的药用价值在其中，味淡性平，入肝。肾、但经，具有利尿消肿、平肝利胆的作用，可以有效的降低尿酸和加速尿酸的排泄作用，日常将玉米须带茶饮用，对于肾炎、肝炎、尿路解释、痛风患者来说，起到很好的治疗有效，经常性的服用的话，可以有效的将体内的尿酸排泄出去。

常动一处：脚泡脚

对于高尿酸者来说，日常可以坚持脚部的运动，例如：泡脚，按揉刺激穴位。其中泡脚可以加快血液的循环，活血化瘀、疏通经络，从而促进机体的正常运作，缓解体内疲劳感，降尿酸。且我们的脚部有很多的穴位，连接各个脏腑，其中就包括肾俞穴、足三里穴、三阴交穴等，起到很好的控尿酸的作用。