高尿酸血症

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洋葱是高尿酸的催化器提醒不想尿酸升高 [复制链接]

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导语:高尿酸是“沉默的杀手“!尿酸是人体的代谢产物,人体每天合成的尿酸约有毫克,其中80%通过肾脏经尿液排出,20%通过胃肠道经粪便排出。

说起尿酸,相信大家都听说过,尿酸是嘌呤代谢的一种产物,人体每天都会生成尿酸,使尿酸保持在合理范围内。内分泌以及代谢紊乱,便很容易让尿酸值升高,时间久了还会出现痛风,对身体造成不良影响。

01关于洋葱:

洋葱中含有丰富的葱蒜辣素以及膳食纤维,能达到开胃健食的功效,并能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,改善食欲不振的症状。

洋葱中含有大蒜素懈皮素以及硒元素,能起到杀菌抗癌的作用,并能有效增强免疫力、预防感冒、抑制癌细胞的活性,降低恶性肿瘤的几率。洋葱中还含有前列腺素a以及硫化物,能起到降压降脂和保护心血管的作用。

洋葱是碱性食物。

洋葱中含有钙、磷、铁、钠、镁等金属元素,在人体内的氧化物呈碱性,食物的酸碱性指的是食物中的无机盐属于酸性还是碱性。洋葱原产于中亚或西亚,肉质柔嫩、汁多辣味淡。

人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个完全不同的概念,人体的酸碱度是靠肺、肾、血液来调整而不是食物。

食物不可能来改变人体的酸碱度。长期、大量、单一地摄入某种食物,只会加重身体负荷,最终影响酸碱代谢平衡。

02洋葱是高尿酸的“催化器”?

之所以传出有关洋葱式高尿酸催化剂的说法,是因为洋葱是一种辛辣刺激性的食物,高尿酸患者是可以适当吃一点洋葱的。

洋葱是生活中很容易获取的一种蔬菜,其中含有丰富的营养价值以及药用价值,适当吃洋葱能起到调节血压和控制血脂的作用。

并且,洋葱属于一种碱性食品,更是一种低嘌呤食物,mg洋葱仅含有嘌呤3.5mg,反而,吃洋葱还可以预防高尿酸血症带来的并发症。

所以高尿酸患者适当的吃一点洋葱,其实是可以的。对于高尿酸患者来说,吃药并且控制好洋葱的摄入量,并不会影响健康。

03尿酸升高对身体有哪些影响?

痛风

尿酸结晶沉积在关节腔内,容易导致关节炎症的产生,及痛风性关节炎。

痛风发作时,表现为关节疼痛红肿,局部皮肤温度变高,疼痛剧烈等,最容易影响的部位便是第一跖趾关节、踝关节、膝关节等。大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内,会形成痛风石,可造成关节骨质破坏甚至变形。

糖尿病

在糖尿病患者当中,合并高尿酸血症比例为25%,当尿酸盐沉积于胰岛,可导致胰岛β细胞功能损害,容易加重胰岛素抵抗,导致糖代谢紊乱,最终出现糖尿病。

增加心血管病风险

年发表的芝加哥心脏研究,是较早关于高尿酸血症和心血管疾病相关性的探索,经过11.5年的随访,研究发现尿酸与冠心病的发病和心衰的死亡相关。

04提醒:不想尿酸升高,建议多吃4物

1、西红柿

西红柿是一种营养价值丰富的食物,不仅味道鲜美,我是降尿酸的“高手”。西红柿的主要成分是番茄红素,其中含有钾元素和维生素等成分,每天坚持吃西红柿能降低血液浓度,促使尿酸排出。

2、猕猴桃

高尿酸患者可以多吃一些富含维生素C丰富的食物,对于稳定病情很有帮助。猕猴桃中的维生素C含量丰富,适当吃猕猴桃能降低尿酸形成,达到抗炎的效果,并能改善因痛风或关节炎引起的疼痛症状。

3、西兰花

西兰花中富含钾离子成分,特别适合高尿酸患者食用,适当吃西兰花能促使尿酸排出,其中的维生素矿物质等营养元素既能为身体补充能量和营养,还能达到减肥的效果。

4、茼蒿

茼蒿是一种常见的蔬菜,很多人受不了茼蒿的味道,但有些人却觉得茼蒿的味道非常特殊很美味。

痛风患者若能适当吃点茼蒿或能起到稳定尿酸的效果,因为茼蒿中含有碱性成分,能让尿酸慢慢变平稳。

05稳定尿酸水平,坚持做好这几点

1、均衡饮食

血尿酸水平偏高就要控制每天总热量的摄入,同时还要控制饮食中嘌呤的含量,应以低嘌呤食物为主,多吃新鲜的瓜果蔬菜,以低脂牛奶为主。

2、多喝水

每天的饮水量保证在~毫升左右,尿量维持在-ml,能够帮助排尿,促进尿酸的排出。

3、降低体重,规律运动

保证每周进行分钟的中等强度有氧运动,提高血液循环能力,将多余的尿酸排泄出去。

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