近几年来痛风的人越来越多，在生活中对于一些有痛风情况的人群来说，也是非常困扰的一件事，特别是在晚上的时候。会经常被痛醒，让人十分难受。在生活中出现痛风的现象，主要是因为体内尿酸含量过高。
痛风对于我们的工作生活影响非常大，不仅会影响我们的身体健康，更会影响我们的心情。我们知道心情对于一个人来说是非常重要的，如果一个人的心情不好，那么他做什么事情都非常没有动力。没有动力，从而也就会影响自己工作的效果。很多人被痛风困扰后认为尿酸降得越快越好，其实尿酸降得快不能太快，以免让痛风发作厉害。
尿酸是降得越快越好吗？
正常情况下，体内的尿酸大约有毫克，每天新生成约毫克，同时排泄掉毫克，处于平衡的状态。若是体内功能降低或者是摄入过度的尿酸就会导致尿酸堆积，无法及时排泄出去。
痛风病史长的患者，痛风发作时，恨不得一下子把尿酸降到正常水平，自行增加降尿酸药物的剂量，其实这很危险。大剂量吃降尿酸药物确实能让血液中尿酸恢复正常，但存留在关节中的尿酸和血液中尿酸会形成梯度差，容易导致尿酸结晶脱落，甚至加重病情。
降低尿酸是一件长期的、循序渐进的事情，并非一蹴而就，在降低尿酸的时候一定不能急功近利，尿酸水平也并非是越低越好。在降尿酸之前，要对尿酸水平进行仔细的检测化验。同时，一次尿酸检验的结果可能并不准确。在检查尿酸之前，应该尽量排除外界干扰因素。
假使因尿酸高患上了痛风该如何防治和治疗呢？
1、高嘌呤摄入
“病从口入”，这句话非常适合痛风患者，患者要从根本上杜绝痛风的发作，务必要从日常饮食中开始下手，海鲜、烧烤、火锅、啤酒、果汁、甜点都是属于高嘌呤食品，很多年轻人觉着无所谓，其实这几样东西正是导致痛风发作的”罪魁祸首“，如果不放在心上，最先受伤的一般都是自己。
可以选择低嘌呤的食物，例如谷物以及制品，还有坚果、薯类，还有淀粉类的嘌呤含量相对来讲都比较低。比如说糯米、小米、普通的大米、荞麦粉，还有麦子、面粉，然后豆浆，花生腰果、核桃还有杏仁，还有木薯这一类，都是嘌呤含量比较低的。这个要注意的是大豆的嘌呤含量是比较高的。另外，水果和蔬菜当中的嘌呤的含量是比较低的，像这个香蕉还有草莓的嘌呤含量就非常的低，大部分水果和蔬菜都是低嘌呤食物。
千万不要觉得自己是最特殊的那个，往往这样想的人也是得痛风最快的人。
2、加强锻炼
规律的体育锻炼，有利于帮助痛风患者降低体内血尿酸水平。根据临床数据统计，痛风不仅大都发生于肥胖病人中，而且肥胖症患者的痛风发生率比其他人高出50％以上。锻炼也可以减少自身的体重，降低体重以及规律锻炼，对于痛风患者降低尿酸水平有好处。
锻炼可以选择。例如：慢跑，快走，骑自行车，比较简易的有氧运动进行练习。一般来说，没有进行锻炼的人要比经常进行锻炼更容易得病，运动可以改善心肺功能，运动时血管扩张，使血管内的新陈代谢增高，大大提升了人的抗病性。
其次锻炼还可以改善患者的生活质量，晚上可以更好休息，提升了生活质量，生活质量的提高可以有效的预防和控制痛风和其并发症的发生。
3、多喝水
痛风患者每天保证~毫升水分摄入，多喝水多排尿，同时促进尿酸排泄，避免尿结石形成，帮助降低体内尿酸。很多人可能不喜欢喝开水，痛风患者可以选择淡茶水、矿泉水、中药茶等。不能喝可乐、咖啡或浓茶，因为这些饮料会兴奋植物神经系统，导致痛风发作，对于合并有肾功能不全和严重肾功能不全的患者不能喝太多水。
市面上的茶饮料含糖量较高易诱发痛风，同时因为茶水中的嘌呤含量低，所以，喝茶不会导致痛风患者摄入过多嘌呤，从而致使尿酸升高痛风发作。自行用中药泡壶茶水，可以喝一整天，且对防治痛风和缓解尿酸高的情况都是有益的，可以选用以下几种中药材进行泡制；
菊苣：有清热利尿的作用，还能够提高人体的吸收水平，降低体内尿酸含量；栀子：清热解毒，能够改善血管的流畅度，减少痛风的几率百合：不仅能够健脾消食，还能够祛火，多吃有利于养护血管，平衡体内尿酸水平。
小编推荐一款菊苣栀子茶：制作茶包的工艺可以说是相当复杂的，如果自己家里做那绝对是不容易的一件事，而一款现成的茶包就可以完美解决制作的问题，冲泡过程到饮用只需短短五分钟，十分地方便。
