高尿酸是一种很常见的疾病,我们都知道高尿酸会导致通风。很多人平时不注意饮食,在体检的时候,查出高尿酸来,尿酸高对身体危害比较大,因此日常生活中饮食就比较重要。那尿酸高有哪些危害?高尿酸患者饮食需注意什么?下面我们一起来看看吧。
高尿酸患者饮食要注意哪些?
1、多吃碱性食物
对于尿酸高的人来讲,适当摄取碱性物质可以维持身体的酸碱平衡,并且帮助降低尿酸水平。可能很多人对于碱性食物并不了解,不知道哪些是碱性食物,其实只要食物在进入身体后所代谢出来的产物中含有镁、钾、钙等阳离子都可以称为碱性食物,生活中比较常见的有西红柿、葡萄、油菜等。
2、多吃补肾食物
尿酸高的人要注意保护好肾脏,多吃一些补肾食物,如黑芝麻、黑米,或者枸杞、山药、核桃等对肾脏都有帮助,可以提高肾功能,促进身体代谢产物排除。由于尿酸过高会堆积在肾脏中给肾脏带来负担,使肾功能下降,所以补肾在控制尿酸期间不可少。
3、多喝水
尿酸会随着尿液排出体外,多喝水可以生成尿液,使身体的尿酸被代谢,进而起到降尿酸作用。所以要多喝水,注意每天喝水的量不能低于毫升,只有多喝水才可以增加尿液,不仅可以防止系统疾病,还可以让尿酸维持在正常水平。
4、少喝肉汤
各种肉用来炖汤味道极甜美,是大多数人比较喜爱的,但对于高尿酸患者来讲,这类汤要尽量避免。因为食物在熬煮的过程中存在比较高的嘌呤,嘌呤摄取过多会使尿酸水平跟着提高,导致尿酸得不到控制而引发痛风,因此肉汤要避免。
5、减少糖的摄取
有研究表明身体摄取过多糖会导致尿酸水平不稳定,对于高尿酸患者来讲要控制糖的摄取。尽量少吃糖才能避免尿酸得不到控制,导致痛风加重。除了各种糖分高的甜食,各种高糖水果也要避免,如香蕉、荔枝、龙眼等。
尿酸高有哪些危害?
1
血液病变异常
尿酸高主要指的是血中尿酸偏高,这不是凭空出现的,个人觉得是血液发生病变导致异常。
2
关节会被损害
尿酸高,往往会发生痛风,而痛风的体现就是在关节部位发生疼痛。由于尿酸长期较高,可是这个尿酸往往沉淀于脚趾、手指、腕、踝、膝、肘等关节,甚至有可能沉积在软骨中,产生各种炎症,时间一长不能治愈,越来越严重可能会导致关节变形。
3
损害肝脏与肾
患有高尿酸血症的人,极有可能引发痛风这种疾病。一般情况,当身体关节突然剧烈疼痛,可能就是痛风的急性发作,如不及时控制的话,痛风会就形成经久不愈的慢性疾病。就算还没到痛风的地步,人们长期控制高尿酸,都是采用西药或是点滴消炎,损坏肾脏,最终就可能会发生肾衰竭及尿毒症。
4
动脉粥样硬化
血液问题不解决,一味地去控制它,高尿酸患者体内存积的尿酸爆发出来,会损害动脉血管上的细胞,刺激血管壁,时间长了可能会形成斑块,继而形成动脉粥样硬化。
5
高血压、高血脂、高血糖
人体内的器官不是独立存在,都是相互影响的,尿酸盐会损害动脉血管上的细胞,通过嘌呤代谢的方式促进了高血脂的发生,高血脂引发高血压、高血糖都是很可能的。
6
尿酸高不可怕,可怕的是发展到了痛风,因此,高尿酸患者平时需要充分的休息,保持一个良好的睡眠,少吃一些事尿酸升高的食物,比如动物内脏,同时不要太依赖西药,建议用中成药调理血液。
温馨提示,高尿酸患者想要控制住尿酸,防止痛风反复发作,在日常就要注意好自己的饮食,毕竟饮食和尿酸的稳定息息相关。不要以为自己服用药物就可以,没有做好生活护理,特别在饮食上,没有注意只会导致尿酸随时波动而导致伤害,特别是反复出现痛风甚至影响关节。