随着人们生活水平的提高，喝酒吃肉已经不是什么稀罕的事情了，有些人就开始在饮食上不注意了，尤其是一些经常有应酬的人，顿顿离不开酒肉，再加上频繁熬夜、饮食不规律等不良生活习惯。要知道长期这种不良的生活方式，对人体的伤害是非常大的，会引起肥胖，导致内分泌紊乱。大量的酒精进入人体中，代谢成为乳酸，成为抑制尿酸排泄的最大因素。导致体内含有大量的嘌呤，引起嘌呤代谢紊乱，或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症。
我们都知道一旦体内尿酸升高难以控制，就可能会引发各种疾病的产生，且尿酸和人类肾脏的健康也是息息相关的。若是尿酸持续升高，便可能增加肾脏的负担，还可能引发一些像肾炎、痛风等疾病。这时就要注意调整自己的饮食结构，常吃一些可以帮助降尿酸的食物，远离疾病。其实，在生活中有许多的食物能够起到降尿酸的功效，而且价钱非常便宜。如这3种碱性食物，非常便宜，可它们是天然的“降酸王”，痛风患者的福音，隔三差五吃一点，尿酸慢慢降下来！
一黄瓜
黄瓜是一种营养丰富，吃法也各种各样的食物，且不少爱美的女性还经常将黄瓜制作成面膜，帮助自己美白嫩肤。而对于高尿酸的人群来说，经常吃点黄瓜也是可能帮助中和体内的尿酸。这是因为黄瓜就是生活中常见的碱性食物，含有大量的水分和各种维生素，可能帮助很好的调节人体的水盐平衡，将体内的尿酸更好的排出。
二空心菜
空心菜是一种深绿色蔬菜，而且是非常便宜的一种菜。其含有丰富的钾元素和钙元素，并且膳食纤维含量丰富，它可以预防身体变胖，避免身体吸收过多的脂肪。空心菜它还属于一种很好的碱性蔬菜，帮助分解身体中的尿酸，并且帮助排出血液中的毒素和垃圾，降低血液中尿酸浓度，对于痛风疾病有很好的预防功效。所以在日常生活中不妨多吃一点空心菜，可以从根本上帮助排出体内多余尿酸，尿酸浓度只降不升。
三黑木耳
黑木耳是一类营养丰富的食用菌，它富含有膳食纤维和钾元素，所含独有的蛋白质能有效清理肠胃，促进血液循环酶可以降低血压，稀释血脂，预防脂肪沉积现象出现。其中所含的钾元素对于体内尿酸的排出有着很好的促进作用，因而常吃木耳可以帮助降低体内尿酸浓度。黑木耳中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此常吃黑木耳有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。
如果你体检时发现尿酸偏高，最好在医生的指导下治疗，并且管住自己的嘴，切勿吃一些含高嘌呤的食物。更主要的还是要健康合理饮食，运动锻炼，戒烟限酒，早发现早治疗，这些都是预防痛风之根本。
