尿酸，医学称为高尿酸血症，是痛风的前期，高尿酸时间长了，就会形成非常痛苦的痛风。以前很多人不知道痛风是什么病，而现在痛风则成了仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，并且青少年的比例有增大的趋势。
痛风是一种代谢类疾病，也是慢性病，在过去叫做老年病，也有的叫富贵病。过去的老年病，现在却有很多年轻人出现呢，了解这个问题我们或许应该从导致的尿酸高的原因聊起。尿酸高其实无非就是两个原因，一个是摄入过多，第二个就是排出的过少。摄入过多最简单简单就是吃的太多了，什么海鲜，烧烤，啤酒等高嘌呤食品摄入过多，还一点是因为人的一些不良生活习惯，饮食习惯，情绪不会调节，会使嘌呤分解增多（人体内的嘌呤，来自食物占比没有我们想象的那么高，更多的嘌呤是人体自己分解的，就是体内的脱氧核糖核酸（DNNA）被氧化分解形成嘌呤）。而排泄过少就是指，在正常饮食的情况下，肾脏，肝脏出现了问题，排泄能力过低，尿酸难以排出体外，从而堆积在血液中形成尿酸过高的症状。
那么多对比原因，我们也大可以推断出为什么当代年轻人会出现尿酸过高的情况：
一、随着社会发展，人们的饮食结构出现变化，年轻人饮食中高嘌呤，高能量类食物显著增加。
这里可以引用章宏梅的痛风患者发病年轻化的临床分析中的数据，
文章统计了年——年收治的痛风患者例，其中小于等于35岁的患者例占比34.5%。在例，其中劳累运动后发病15例，进食红肉、海鲜等高嘌呤饮食后发病例。
二、年轻人的一些不良生活习惯，长时间熬夜、抽烟喝酒、缺少运动、情绪不会调节，会使嘌呤分解增多，造成尿酸的堆积。
目前人们对痛风患者年轻化的趋向重视不够,因此生活化的保健就非常重要，因为痛风是由于血液中嘌呤浓度增加,导致血尿酸增高所引起关节病和肾病，所以生活方式保健非常重要。
1、降低酒精摄入,酒精可促进尿酸合成,阻碍尿酸排泄。
2、禁食嘌呤含量极高的食物如动物内脏、各种肉汤和某些鱼类,例如沙丁鱼、凤尾鱼、鲤鱼等。
3、不要忌口太多,要保证营养。特别是那些嘌呤含量较少或极少的食物对体内嘌呤浓度的影响不是太大。嘌呤含量较少的食物有:花菜、蘑菇、芹菜、水果及坚果类、鳝鱼、白鱼、鲢鱼、肉松及河虾等。嘌呤含量极少的食物有:牛奶、鸡蛋、面包、饼干、上等白米及精白面粉及某些蔬菜如黄瓜、茄子、西红柿、萝卜、卷心菜、大白菜、海带、山药等。要注意烹调方法,如把鱼或肉煮汤,仅吃肉不喝汤,也可减少嘌呤进入体内。
4、适当运动,预防肥胖。
5、多饮水,以达到每天尿量在毫升以上为宜,这样可避免尿中的尿酸浓度过高而沉积下来,形成肾结石。
6、防止疲累。
7、少抽烟,少饮咖啡和浓茶。
8、定期检查血尿酸和尿尿酸。
如果尿酸已经偏高，可以适当的考虑食用药物，传统药物有秋水仙碱、非布司他，如果用药期间怕副作用，还可以喝一点「一点君」复合益生菌，对平衡酸值有一手。
最重要的，没有副作用！
坚持食用，可长期维持尿酸平衡，大大降低痛风得病率！
痛风高尿酸家中常备——一点君！
