现在人们的生活水平越来越高了，医疗水平也在不断提高，但是不知为何患病的人却越来越多，就比如说痛风，现在患痛风的人越来越多而且越来越低龄化，很多人不解为何年纪轻轻得了痛风呢。
相关统计显示我国目前高尿酸血症患者高达1.7亿，是继三高之后的第四高，不仅如此痛风病人也已经超过了万，其中不乏低于30岁的年轻患者。
尿酸的衡量标准是什么？
医学上衡量尿酸的正常值是按性别来区分的，成年男性的尿酸：~μmol/L，而普通女性的表算正常值大概在89~μmol/L。如果尿酸超过了μmol/L，那就到了高尿酸的范畴，就算身体没有出现明显的不适感，也需要采取一些措施来降尿酸。
日常生活中导致尿酸升高的坏习惯有哪些呢？
为什么现在越来越多的人“尿酸高”？大部分和“吃”有关！
大量饮酒
一次性大量饮酒或者长时间的酗酒是导致尿酸升高的祸首之一，虽然酒精中所含的嘌呤并不算太多，但是由于很多人喜欢大量饮酒导致嘌呤的摄入量增加从而导致高尿酸血症的发生。
大鱼大肉
生活水平提高了，很多人过上了大鱼大肉的生活，实际上大多数的肉类以及海鲜都属于高嘌呤食物，一边吃着烧烤吃着海鲜，一边喝着啤酒，殊不知长期这样的饮食习惯会导致代谢紊乱嘌呤升高进而又发高尿酸血症，痛风就近在眼前了。
饮食不规律
长期的不规律饮食不仅会导致肥胖以及其他慢性疾病同样会导致痛风的几率都大大增加，长期的不规律饮食导致胰岛素分泌紊乱，肝脏代谢水平降低，这些因素都可能导致尿酸的代谢出现紊乱，从而诱发高尿酸血症。
久坐不动
长期久坐成了现代很多人的通病，不论什么原因所致的久坐对身体都是百害无一利的长期久坐，缺乏锻炼，同时的体力活动以及运动量大大降低导致脂肪增加，体重超标，各种疾病随之而来，当然这也会直接影响血尿酸的水平。
日常生活中降尿酸的方法：
多喝水。多喝水是一种非常健康的养生方法，多喝水能够促进毒素排出，有助身体代谢，同样多喝水能够促进体内尿酸的排出降低尿酸值因此对于尿酸较高的人群日常生活中应该保持每日超过毫升的饮水量。
多吃利尿食物。尿酸高不妨多吃一些能够利尿的食物一些含水较高的食物，这些食物在能够补充身体营养的同时还能降尿酸，一举两得。
多运动。运动能够帮助减肥，而肥胖是尿酸升高的一大诱因，因此每日保持30分钟以上的有氧运动，能够很好的降低其中也能够很好地降低尿酸。
少吃高嘌呤食物。对于高尿酸血症的人群，日常生活中少吃或不吃尿酸高的食物常见的有海鲜、动物内脏、豆制品以及肉类等，最好选择一些低嘌呤食物，常见的有大米、玉米、鸡蛋、牛奶等。
以上就是小编分享的关于高尿酸的相关知识，希望能够对大家有所帮助！
