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在人们忙于和“三高”作斗争时，另一种威胁健康的危险因素，正悄然强大起来，就是“第四高”——高尿酸，高尿酸已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。
高尿酸，是人体内嘌呤物质代谢紊乱引起的，导致血液中尿酸增多，引发一种代谢性疾病。
大多数人对于高尿酸的危害认知，仅限于高尿酸会导致痛风，虽说痛风是“不死的癌症”，但高尿酸的危害，还远不只此！
高尿酸除了会导致痛风，还会对关节和肾脏造成严重损伤。调查数据显示，10%的中国人会有“尿酸高”的情况，知道自己尿酸高的人却很少，往往都是通过体检，或者有并发症的时候，才知晓自己尿酸高了！
血液中尿酸含量超过μmol/L，就定义为高尿酸血症。不论身体是否出现异常症状，只要尿酸超过了μmol/L，就应该进行降尿酸治疗。
什么原因导致的高尿酸呢？主要有以下两个方面：
1、机体排泄尿酸减少（主要因素）
代谢因素：尿酸清除率降低，排泄少。
后天获得性因素：药物（如噻嗪类利尿剂、阿司匹林、环孢素）、代谢性疾病（糖尿病酮症、乳酸中毒、“甲减”、“甲亢”）、高血压、肥胖等。
2、机体生成尿酸增多
遗传因素：遗传性相关酶缺陷导致代谢异常。
后天获得性因素：饮食因素（高嘌呤食物摄入、饮食果糖含量过高、饮料酒精含量过高）、剧烈运动、血液疾病（骨髓增生异常）、细胞毒性药物的使用（如化疗药）。
尿酸超标，“双脚”先知？医生：若出现4种症状，最好去检查一下
一、脚部关节肿胀
当体内尿酸长期居高不下，得不到控制，尿酸逐渐在身体当中累积，就会慢慢沉积在关节和软骨中，沉积的部位，会出现各种不适感。
比如关节肿痛剧烈疼痛等，并且起病非常急，尤其是在夜间痛风发作的高发阶段，脚部属于神经末梢，所以症状最为明显也是最先表现出来的。
二、脚部水肿
体内尿酸形成结晶，痛风患者往往不重视，长此以往患者就会出现身体浮肿，最先浮肿的部位大多数都是在双脚。
因为痛风结石长期堆积于肾间质，会诱发肾脏异常，此时身体会表现出各种疾病。比如水肿起夜频繁腰膝酸软等症状，说明你已经不仅有痛风，肾脏也受到影响，请尽早就医检查。
三、脚趾变形
当尿酸长期在体内不断积累时，到达一定程度，就会在关节处形成痛风石，尤其是四肢受到极大影响。
时间久了，关节周围组织会出现纤维化，导致关节僵硬变形，很多痛风患者，尤其是关节变形，已经影响到正常行走。
四、脚部发痒
当体内尿酸长期处于较高水平时，人体胰岛素分泌会受到极大影响，进而导致血糖升高，更容易增加多种慢性疾病风险。
美国一项研究发现，血液尿酸水平，每增高60μmol/L，新发糖尿病的风险会增加18%。
如果因为高尿酸而导致了血糖异常，就代表你身体中的尿酸已经超标严重了，痛风也即将来临。
综上所述，当体内尿酸不断升高时，你的双脚最先有异常症状，一旦察觉，医院进行相关检查。
这三类人，尿酸易超标，希望你不在其中！
第一类：喜欢喝啤酒，吃海鲜
很多人都知道长期喝啤酒，吃海鲜很容易诱发急性痛风，因为大部分海鲜属于高嘌呤食物，摄入过多，会导致体内尿酸飙升。
酒精，则是尿酸的催化剂，还会阻碍尿酸排泄，两者一起会导致体内尿酸短，时间内不断升高，更容易诱发急性痛风，甚至会损害健康。
第二类：喝水少，爱憋尿
体内尿酸主要通过尿液排出体外，喝水少导致尿液排出减少，尿酸排出量也会降低，更容易增加慢性疾病风险。
有些人还会存在憋尿行为，尿酸无法及时排出则会，导致尿酸不断升高，体内尿酸升高威胁到肾脏，肾脏受损更容易影响尿酸代谢。
如果进入这种“恶性循环”，时间长了，很可能会增加肾脏衰竭风险。更容易慢慢拖垮身体，建议大家一定要积极调节，保证充足饮水量，避免憋尿。
第三类：久坐缺乏运动的人
研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。缺乏运动更容易导致身材肥胖，超重增加痛风风险。
久坐不运动，很容易引发身体病变，要格外注意预防高尿酸。每天坚持适当运动，更有助加快基础代谢，将有害物质顺利排出。
医生建议：想要稳定体内尿酸值，做好以下几件事：
保证饮水量，常饮茶
多喝水，可以促进尿液排出，增加尿酸代谢，尿酸高的人主动喝水，经常喝点植物茶，是非常好的选择。
白开水可以降低尿酸浓度，减少尿酸盐的形成，促进尿酸随着尿液排出体外，尿酸高，保证充足饮水量，每日饮水至少达到毫升，喝水时小口慢喝勤喝，促进排尿。
管住嘴，控制嘌呤摄入
想要稳定尿酸，一定要少吃高嘌呤食物，高果糖食物，从源头上限制嘌呤物质摄入，比如动物内脏，海鲜，浓肉汤，啤酒，饮料等。
畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物可以适当吃一些。但在急性发作期，更需要大家忌口。
饮料是主要少喝，甚至不喝。长期喝大量饮料，会诱发痛风，调查显示：每天喝2～3罐饮料者，比每月平均摄入不足一罐饮料的人，患痛风的风险要高85％，比酒精的影响还要严重。
保证睡眠，不熬夜
现在人熬夜成为一种习惯，但是，对于高尿酸人群，一定要戒掉熬夜，保证充足休息。
长期熬夜睡眠不足，很容易导致内分泌失调，引起体内嘌呤物质新陈代谢紊乱，最终造成尿酸无法及时排出，对身体造成影响。睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
体内尿酸水平超标，一定要引起重视，并且在专业医生指导下服用药物，医院复查，千万不要认为尿酸稳定了，就可以随意停药，严重时，很可能会诱发肾脏功能衰竭。
