北京哪家医院治疗白癜风效果好 http://www.znlvye.com/随着生活水平的逐渐提高,美食越来越多,痛风与高尿酸血症病患者越来越多,甚至迈向年轻化。有很多30多岁的年轻人,尤其是男性朋友就已经的痛风性关节炎了,这个发作的时候会很痛苦。控制饮食是痛风与高尿酸血病的基础治疗,那么该如何控制饮食,有效降降低尿酸?
今天有请平安好医生私家医生杨立民分享《痛风及高尿酸血症患者饮食建议有哪些?》。
一、痛风及高尿酸血症患者该如何控制饮食?
1、避免食用动物内脏与含糖饮料
首先我们应该要避免食用动物内脏还有含糖的饮料,现在很多年轻人都爱喝含糖饮料,大家尽量要把这个习惯改掉,尽量喝白开水。再有一个就是过量饮酒,
每周不要超过两次,如果这个时候痛风发作较频繁,那么建议把酒戒掉最好。
2、限制海鲜类、肉类、豆制品摄入量
我们要限制海鲜类和牛羊肉类、猪肉类这些食物的摄入量。这些东西含嘌呤都比较高,但是我们每天的蛋白质摄入量都是靠海鲜和牛羊肉类,所以我们还是要吃它,所以我们一定要控制一下摄入量,不要吃太多。再一个就是豆制品不要摄入过多。
二、应该多吃些什么才能控制尿酸?
1、鼓励大家多吃牛奶和新鲜的蔬菜以及谷物,这些食物含嘌呤都比较少。
2、我们每天多喝水。建议大家每天喝水-毫升,我们可以分8-10次喝,每次喝水-毫升,喝水的时候要用三至五分钟的时间把-毫升水喝完。一般来说30-40分钟会有一个排尿,这样可以促进尿酸排出体外。
3、注意睡前一小时,我们可以喝一次水,那么睡前排一次尿这后就可以正常睡眠,这样既不影响睡眠,也可以降低泌尿系结石的发生。
所有这些不管是鼓励吃的还是限制吃的,我们一定要控制总热量,大家也可参考一下我们中国居民膳食指南里的膳食宝塔,总热量不要摄入过多,这样才是合格的饮食治疗。