很多人都同时患有高血压、血脂紊乱、糖尿病、心脑血管病等疾病，这些疾病的发生，背后都有一个神秘“隐形杀手”的影子，它，就是代谢综合征。那么，代谢综合征究竟是怎么一回事呢？今天，糖友管家就和您好好聊聊。
什么是代谢综合征？
代谢综合征，是指在一个人身上多种代谢异常情况同时存在的现象。就是如糖尿病、高血压、血脂紊乱、全身或腹部肥胖、高胰岛素血症伴胰岛素抵抗、微量白蛋白尿、高尿酸血症等病理现象共同聚集在同一患者身上的症候群。研究证明，代谢综合征患者发生心血管疾病及糖尿病的风险远高于非代谢综合征患者，危害极大。
危害一：糖尿病
医学研究表明，代谢综合征引起血糖升高，对血管壁产生不良刺激，引起大小动脉的收缩和硬化，伴随高血压，最终会发展成糖尿病。据统计，64％血糖偏高的肥胖者和84％的2型糖尿病患者都患有代谢综合征。
危害二：动脉粥样硬化
代谢综合征引发血脂升高，尤其是高胆固醇或高甘油三酯血症，会在高血压引起血管壁受损的基础上形成脂肪沉积，最终导致动脉粥样硬化。
危害三：心梗和脑中风
代谢综合征还会引起血小板功能异常以及血尿酸升高等代谢紊乱，引发心梗和脑中风。统计表明，代谢综合征患者发生心肌梗死和脑中风的风险，是非代谢综合征患者的3倍。
如何评判自己是否患有代谢综合征？
目前，中华医学会糖尿病学分会公布了我国的代谢综合征诊断标准，具备以下4项中的3项以上者即可诊断为患有代谢综合征。
1、超重和肥胖：体重指数≥25kg／m2；
2、高血糖：空腹血糖≥6.1mmol/L及(或)餐后2小时血糖≥7.8mmol/L，及已经确诊的糖尿病患者；
3、高血压：收缩压／舒张压≥／90mmHg者；
4、血脂紊乱：空腹血甘油三酯≥1.7mmol/L及(或)空腹血高密度脂蛋白胆固醇(男)0.9mmol／L、(女)1．0mmol/L者。
如何应对代谢综合征？
现在，由高血压、高血糖和血脂异常等组成的代谢综合征，已经成为心脑血管等并发症的重要原因。那么，该如何应对代谢综合征呢？
一、饮食治疗
首先，应改变不良的饮食习惯。日常饮食减少高脂和高胆固醇食物，控制热量摄入，进餐有规律、避免暴饮暴食。不吃内脏、油炸、糖类等食品，多吃水果、蔬菜和粗粮。同时不要忘记摄取足够的蛋白质，而豆制品、牛奶、鱼肉等则是优质蛋白的主要来源。
二、运动治疗
缺少运动是产生代谢综合征的一个重要原因。通过运动消耗热量，可以减轻体重，肥胖者进行运动获益更大。每日应至少进行中等强度，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等运动30分钟，一般坚持三个月以上，代谢综合征就会逐渐减轻而最终消失。
三、药物治疗
如果通过饮食与运动治疗几个月后，仍难以控制高血压、糖尿病、血脂紊乱、肥胖等病症，则应在专业医师的指导下进行药物治疗。同时，进行药物治疗时，切忌单纯依赖药物，还应坚持饮食与运动的治疗，这样才能达到更好的治疗效果。
