哪儿治疗白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/《中国痛风诊疗指南》中明确提出一点：痛风患者不要剧烈运动或突然受凉。国家风湿病数据中心的“痛风高尿酸血症患者多中心网络注册及随访研究”大数据显示：剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。
01剧烈运动
一到夏天，身上的肉无处躲藏，很多人开始下狠心运动，原本一个月的运动量恨不得一天做完，但是剧烈的运动会产生大量的乳酸（就是运动后身体酸痛的原因），乳酸会抑制体内尿酸的代谢，从而加大痛风的发病几率。
02突然受凉
我们都知道一杯糖水如果放在低温下，里面的糖就容易析出。同样，尿酸在人体内也是微微溶解的，夏天很多人贪图凉快，吹一宿空调，尿酸盐就容易变成结晶析出，这就是为什么很多人夜里吹空调突然发作的原因。
03果糖饮料
富含果糖的饮料可以增加女性患痛风的风险。含糖软饮料和果糖可增加男性患痛风的风险。所以，一般看到食物配料表中有果葡糖浆、玉米糖浆之类的字样，都要提高警惕。
04啤酒小龙虾
啤酒也好、白酒也罢，其实本身嘌呤含量不高，不能喝的原因是因为其中的乙醇代谢也会抑制尿酸的排出。至于小龙虾确实属于高嘌呤食物，还有各种串串，即使在平和期也是要控制用量的。哪些食物可吃，哪些食物少吃或不吃，请参考一张图告诉你常见食物的嘌呤含量分类。
05痛风怎么办
《中国痛风诊疗指南》给出了十条生活指导。
限酒：不管是轻度还是中度或重度饮酒都会加大痛风的发病几率；减少高嘌呤食物的摄入。通常指的就是海鲜、火锅、浓汤、动物内脏等。注意乳制品是安全的、蔬菜是安全的；防止剧烈运动或突然受凉；减少果糖饮料的摄入；大量饮水，每天毫升以上；控制体重；增加新鲜蔬菜的摄入；规律饮食和作息；规律运动；禁烟；
薄荷：从事营养和健康管理17年，擅长肥胖和三高的饮食调理；
曾管理对象：
人大代表、政协委员、奥运冠军、明星歌手、民生银行大客户、集团董事长等
