高尿酸血症

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四高人群注意吃饭避开雷区,通读这份 [复制链接]

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不得不说,不少疾病都是跟随着时代慢慢产生的,随着生活的富足,饮食变得越来越丰盛,很多老一辈人几乎很少见的疾病,也慢慢地开始变多起来。对于此类疾病,往往有一个统一的名称概括——“富贵病”。

其实富贵病的本质,是代谢类疾病的总称。人们常说的“三高”,就是最典型的代谢类疾病。除此之外,又有一“高”也在慢慢走进我们的视野,合并为“四高”。

“第四高”是什么疾病?代谢类疾病会带来哪些危害?

三高大家都很熟悉,分别是高血糖,高血脂以及高血压。

而这个“第四高”,其实同样是不少人熟悉的疾病,它就是“高尿酸”,尿酸过高导致关节和肌肉位置持续析出结晶,引发炎症,甚至可能造成痛风的情况出现。

高血糖,高血脂,高血压,高尿酸,都属于代谢类疾病的一种。虽然和癌症等疾病相比,很多人并没有认为它们有多严重,但代谢病所带来的健康伤害,往往是持续性的:

代谢病意味着终生患病的可能性

相比于其他疾病,代谢病是身体对某样物质的代谢产生了问题,修复身体代谢系统,并非是某种特定的疾病,自然也没有特效药物应对。

针对四高类型的疾病,往往需要采取终生控制的方式,将血糖,血压等指标维持在正常范围内,稳定病情。大多数患者甚至终生携带疾病。

可能有一辈子吃药的需求

想要稳定代谢病症状,自然需要药物进行控制,因为没有彻底治疗的药物,代谢病患者可能存在终身用药的需求。

难以捉摸的各类并发症

代谢疾病本身的症状并不是最严重的,各类并发症,才是代谢疾病难以处理的真正原因。

举个例子,当血糖升高时,高浓度血糖会对肝,肾,血管,神经等多个器官和组织造成影响。其他几种也不例外,例如高血压肾病、糖尿病足、痛风关节炎等等。多种代谢疾病复合,意味着治疗难度也会变得更高。

所以,无论是“四高”中的哪一高,如果患上,都是对健康不小的考验。也正是因为如此,患者更要在日常生活中,做出一定的限制,从而稳定疾病。

纵观下来,四高中的任何一种疾病,都与饮食息息相关,碳水,盐分,脂肪,嘌呤……从饮食方面去限制,从而改善疾病,也是有利的方式。

提醒“四高”人群:这份饮食的“限制清单”请收好

①高血糖

对于高血糖患者来说,对血糖的把控自然是最重要的,而血糖的直接转化源头,是碳水。

因此,对于高血糖人群来说,对碳水的限制摄入,是控制血糖最有效的方法,例如米饭,面条等主食,根据自身病情状况,尽量少吃。

除了碳水这种“明显糖”,很多含有“隐形糖”的食物,也需要高血糖患者警惕:

比如说高糖的水果,榴莲,冬枣等;糖醋排骨,糖醋鲤鱼等高糖菜肴等,都要适当限制食用。

②高血压

对于高血压患者来说,钠元素的摄入是需要限制的。过量的钠元素摄入,会让血管的通透性增加,导致血压失控的可能性变大。

含有高浓度钠离子的食物,最常见的即为高盐食物:

比如蚝油,酱油,咸菜等,平时尽量少吃。食用盐的摄入需要限制,每日尽量不要超过5g。

③高血脂

顾名思义,高血脂患者最需要限制的,自然就是脂肪的摄入。

高油食品要限制食用:

例如油炸食品,肥肉,加工肉类食品等。

但除此之外,对于高血脂患者来说,糖分的摄入也要限制:

过量糖分摄入,肝脏会在无法完全处理的情况下将其合成肝糖原,最终转化成脂肪,同样可能引起血脂波动。所以,除了高油食品外,例如蛋糕,果汁,奶茶等高糖食品,也要限制摄入。

④高尿酸

相比其他3种疾病,高尿酸就饮食的影响关联并不大,但依旧存在一定的相关因素。

高尿酸的本质是因为体内嘌呤总量过高,导致尿酸生成过多,引起并发疾病症状。而饮食摄入的嘌呤,占据人体20%左右。例如啤酒、海鲜、动物肝脏等是实打实的嘌呤大户,患者需要限制食用,切勿贪食。

综上所述,四高作为常见的疾病,但仍然并不能掉以轻心。重视代谢疾病的威胁,通过饮食方面去调节指标,稳定病情,才是有利于健康的选择和做法。

参考资料:

[1]戴忱,张婷.高尿酸血症隐形第四高[J].中华养生保健,(8):1.

[2]张辉.三高之后有四高成年男性多中招[J].家庭医学:上半月,(8):1.

[3]曾燕.带你了解三高的饮食护理方法[J].人人健康,,No.(09):37-37.

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