提醒尿酸偏高,不能再贪吃2种食物,为了健 [复制链接]

最近几年在我们身边高尿酸的人群越来越多，其实这与我们日常的不良饮食习惯和作息习惯有着密不可分的关系，如果尿酸偏高，一定要引起重视。

尿酸偏高需禁食

得了高尿酸后，大家都知道不能吃高嘌呤的食物，因为越吃这类食物，尿酸越高。但是有些食物“隐藏”得比较深，很多人都不知道它们的嘌呤含量很高，还在放肆的吃，结果尿酸就被吃得越来越高。

1、鱼子

鱼子也就是鱼卵，是可以食用的。鲟鱼的鱼子更是上品，被用来做鱼子酱，味道很不错，有些人很喜欢吃。

但鱼子也是属于高嘌呤的食物，每g鱼子含嘌呤高达-mg，因此鱼子也在高尿酸者不可食用的食物之列。

2、香菇

香菇是我国特产之一，味道鲜美，香气沁人，营养丰富。但也是含嘌呤比较高的食品，每g香菇所含的嘌呤超过mg。

如果长期吃大量香菇，可能造成血尿酸浓度升高，也可能诱发痛风的急性发作。这类的食物还包括金针菇、杏鲍菇以及蘑菇等，所以请高尿酸的人尽量少吃或者不吃。

高尿酸可多吃这2物

尿酸的排出途径有肾脏、肠道两个。在中医理论里，一般会利菊苣和栀子的酵液来促进肾脏和肠排出尿酸。

菊苣和栀子都是痛风常用的食材，经过发酵后，从中得到的有效物质，能更好地促进尿酸从大便和小便而出。如果坚持一段时间，尿酸的效果是很不错的，对脏腑有错的维护作用。

日常多喝尿酸茶，有助于尿酸

尿酸水平过高，可能会导致身体出现的一些问题，所以平时要学会去稳定住尿酸的水平，给自己的尿酸水平加上一个“稳定剂”，根据扁鹊在《扁鹊医经》里面的记载，菊苣，栀子，桑叶，百合这几种食材可以很好的去缓解尿酸高、痛风、尿液颜色不对的情况。

主要是将菊苣、栀子桑叶、百合，葛根与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要人们坚持饮用才可以。

菊苣

菊苣为食用植物，叶可调制生菜

根含菊糖及芳香族物质，植物的地上部分及根都可以食用

分别为菊苣、菊苣根都非常健康。5年联合国粮食及农业组织指出中国及美国是菊苣食材及生菜的主要产地。

栀子

栀子是一种最为常见的食材，也是菊苣栀子茶中最为常见的一种原材料，果实属卫生部颁布的第l批资源。

栀子，性味苦，寒，归心、肺、三焦经。是茜草科植物栀子的果实。栀子的果实也是岳阳市市花。

桑叶

桑叶可以调理身体里面血脂的含量，和血糖的含量。

百合

百合可以很好的补充身体营养成分，有利尿的作用，有助于尿酸的排出。也是中医辨证过程中最为常见的一种食材《本草述》：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪，故李梴氏谓其为渗利和中之美药也。

这几种食材可以一起泡水喝，帮助身体稳定尿酸，如果可以把这些食材制作成茶包，喝的时候会更加的方便，所以平时可以去制作成茶包，然后泡水喝。

很多人想在家自己做，但是因为在配置的质量和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微，这里有一款茶包可以推荐，对于尿酸有很好的效果。

经国内从业多年的研发团队，严格按照流传下来的古方配制，在经过多次尝试后，终于研制出了如今的菊苣栀子茶。

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结语饮水不足可能让小便减少，也可能会让粪便变得硬结，排便不畅，这些都会阻碍尿酸的排出。

如果多喝水，且不说能排出多少尿酸，起码能稀释体内的尿酸浓度，这样在一定程度上能预防尿酸盐结晶的形成和沉淀。每天饮水在0毫升左右为宜。