导语：高尿酸血症的患病率普遍逐年上升，男性高于女性，而且存在一定的地区差异，南方和沿海经济发达地区高尿酸血症患病率高于同期中国其他地区。
尿酸是嘌呤代谢的产物，如果体内有过多的嘌呤物质，就会形成更多的尿酸，从而诱发高尿酸血症，体内尿酸的持续增加可能导致痛风或其他并发症，其后果非常严重。#爱乐养生指南#
什么是尿酸？
当人体排出尿酸时，尿酸的平衡量约为mg，这意味着人体每天都会释放尿酸。
事实上，在生命的早期阶段，尿酸具有抗氧化作用，如维生素C，同时正如我们所知，尿酸还可以维持神经系统的发育，并具有储存血钠的能力，这是人类进化的标志。
苦瓜可以降尿酸吗？
苦瓜是一种富含中国古代粗纤维、钙、铁和维生素C的蔬菜，具有滋阴养血、清热解毒的功效，特别是在炎热的夏天，适当地吃苦瓜也可以减少火灾和热量。
我们需要明确的是苦瓜对降低尿酸没有作用，不建议盲目食用苦瓜以降低尿酸。
提醒：这5物或是降尿酸“高手”，不妨常吃
1、玉米须
说到玉米须，你应该非常熟悉它，但是人们在吃玉米的过程中经常会选择把它扔掉，事实上，玉米须是一种中药，可以利尿消肿，适当使用玉米须浸泡在水中可以在一定程度上减少体内尿酸，因此尿酸患者可以在生活中用玉米须浸泡在水中，这样可以有效缓解体内尿酸的含量，更有利于疾病的恢复。
2、菊苣
这些蔬菜的降尿酸效果非常明显，在医学上，许多药物的提取物来自菊苣，帮助患者降低尿酸，平时不要盲目吃菊苣，这种蔬菜具有一定的药物特性，应根据医生和专业人员的指导服用。
3、西红柿
西红柿不仅热量低，而且富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，适量食用西红柿还可以起到美容美发的作用，因此深受女性喜爱，对于高尿酸患者，可以在日常生活中适当食用一些西红柿，可以有效促进血管弹性，增强人体血液循环，减少尿酸在血液中的沉积，帮助患者改善病情。
4、莲藕
冷莲藕酸甜可口，对病人来说，这是一种罕见的食物，适当食用莲藕可以与体内酸性物质混合，促进尿酸的排泄，促进钠和尿酸的排泄，膳食纤维还可以减少身体对胆固醇的吸收和利用，预防痛风和一系列高尿酸并发症。
5、黄瓜
对于尿酸高的人，你可以在平时吃一些黄瓜，黄瓜是一种低嘌呤食物，也含有维生素B和维生素C，多吃黄瓜可以降低体内的尿酸值，保护肾脏，多吃黄瓜也可以减少体内脂肪。
想要远离高尿酸，建议学会避免这些事情
1、常喝饮料
如今人们更喜欢喝饮料，尤其是深受人们喜爱的奶茶和碳酸饮料，甚至已经完全取代了开水，这种饮酒习惯是不健康的，饮料中含有更多的添加剂和果酸，这不仅会影响尿酸的正常排泄，还会不断增加血液中尿酸的含量，诱发痛风的风险。
2、酗酒
虽然酒精含有低嘌呤物质，但它会影响人体内尿酸的正常排泄，酗酒必然会增加尿酸值并诱发痛风，许多人说酒精是痛风的加速器，如果体内尿酸值稳定，不要再喝，避免做任何对健康有害的事情。
结语：
高尿酸血症患者应注意饮食，减少垃圾食品摄入，适当运动，增强免疫力和抵抗力，可有效预防高尿酸血症或痛风。
