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炎炎夏日，冰镇饮料纷纷上场，尤其是年轻人对于饮料的狂热，仿佛饮料来一口，冰爽分分钟。
其实，饮料中含有大量果糖，摄入过多，会增加痛风的风险。原因是果糖能够促进肝脏合成尿酸，同时抑制肾脏排泄尿酸，长此以往，人体内尿酸水平逐渐堆积升高，痛风也就随时来敲门。
也许还有部分人认为这是危言耸听，我就喝几口饮料怎么了！早在年国外对例无痛风病史的男性跟踪随访12年，发现12年中，新发痛风确诊例，表明含糖软饮料摄入增多和痛风危险性升高相关。该项研究还发现，与每月饮用不足一份含糖软饮料相比，每周饮用5-6份的人发生痛风的危险度是1.29，每天两份或两份以上的是1.85，每天一份的是1.45，而无糖软饮料和痛风发生的危险性无关，因此，摄入果糖每增加五分之一，相应的痛风发生的危险度也随之增加。
那么，不喝饮料，用天然水果榨成的果汁，不含添加剂，新鲜又健康，喝果汁总可以吧？
答案也是否定的。研究发现，摄入果糖的其他主要来源，比如所有种类的果汁或富含果糖的水果（苹果、橘子），也和痛风发生的风险升高相关。
究其原因，果糖通过促进ATP降解为尿酸前提AMP，从而促进尿酸生成，也会减少尿酸在肾脏中的排泄。
常见的果糖含量较高水果有苹果、香蕉、橙子、柿子、柚子等，痛风患者和高尿酸血症患者慎食，可以选择果糖含量低的水果，如樱桃、葡萄、草莓、西瓜、菠萝等。
既然饮料与果汁都不利于痛风和高尿酸血症患者，酒也不能喝，那么喝酸奶总可以了吧。
酸奶中含糖高，在体内也会转化成果糖，而果糖含量升高，容易导致痛风发作。
那么痛风患者能喝什么呢？一种是白开水，喝水有利于排泄尿酸。另一种是喝苏打水，众所周知，苏打水可以促进尿酸排泄，不过高血压患者酌情饮用，因为苏打水中含量一定量的钠盐，易升高血压。
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原标题：《饮料与痛风》
