导语：高血压、高血糖在生活中极为常见，这类疾病也严重影响我们的日常生活，在饮食方面受到极大的影响。还有一种疾病叫做高尿酸，它对人体的伤害也是不可忽视的。患有高尿酸的人群极易引发代谢类疾病和心脑血管疾病。
在平时的体检和其他检查中，也会有尿酸超标的现象，因此让不少人陷入恐惧之中。我国高尿酸人群众多，且致死率已达到患病总人群的30%，从这组数据中就能看出高尿酸对人体的危害性，高尿酸的诱因除了与代谢相关之外，还与不良的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。我国患高尿酸血症的人群已高达1.7亿，且逐渐趋向于年轻化。
长期处于高尿酸状态，对身体有哪些影响？
1、慢性肾病
肾脏的功能是生成尿液和过滤作用，通过形成尿液的方式，将体内的有害物质和毒素进行排除，同时也会使尿酸跟随排出。
尿酸不断升高会使尿酸沉积在肾脏内，引发一系列肾脏问题，严重时还会出现肾衰竭的情况。
2、血管硬化
尿酸得不到控制后会一直刺激血管，出现大量尿酸结晶，同时会沉积在血管壁内，使血管硬化，极易引发心脑血管疾病。
3、痛风性关节炎
体内持续性高尿酸会使尿酸在关节内大量形成结晶，常出现在手指脚关节处，对关节造成极大的伤害，形成痛风石。如果不及时得到控制，会使痛风反复发作，且病发间隔时间较短。
高尿酸患者不能吃羊肉吗？
尿酸是机体嘌呤代谢的产物，在身体内长期堆积就会使尿酸水平升高，引发各种疾病，痛风和肾脏疾病最为常见。
羊肉中的嘌呤含量较高，也含有大量的脂肪摄入过多，反而会使尿酸不断升高，引发肾脏类疾病，因此不建议高尿酸患者去食用羊肉。但并不代表一点羊肉也不能吃，可以适量食用，能有效缓解部分疾病。
1、高蛋白食物
无论是肾脏不好的人群还是高尿酸患者，都尽量减少高蛋白摄入，虽然蛋白质食物营养丰富，但一定要控制好摄入的量。
过量摄入高蛋白反而会加重肾脏负担，使尿酸水平迅速上升。严重损伤肾功能，因此大家一定要在生活中控制蛋白的摄入量，避免出现尿蛋白的现象。
2、油腻食物
现在的年轻人不喜欢自己做饭，经常点外卖，但外卖中含有大量的油脂，长期食用会使身体内囤积大量脂肪。
长期堆积大量脂肪会使身体发胖走形，加重肾脏负担，严重影响尿酸的排出。为了降低体内尿酸含量，一定要保护好肾脏，减少油腻食物的摄入，保持营养均衡。
3、食盐较多的食物
部分人口味较重，喜欢吃咸菜腐乳等食物，但这种食物会加剧尿酸升高，引发肾脏疾病。
身体内过多摄入食盐会增加肾脏负担，其中的钠元素会囤积在体内，不易被排出，加剧疾病的发展，引发一系列肾脏问题。
4、高糖食物
现在的女生喜欢吃甜品，但其中含糖量较高，尿酸高的人群和肾脏不好的人群尽量少吃。
糖分摄入过多后，会引发胰岛素抵抗，使血压和血糖出现问题，都会给肾脏带来一定的负担，严重影响肾脏功能，同时也会阻挡尿酸的排出，无法保证肾脏的健康问题。
结语：肾脏对人体至关重要，想要保护肾脏，在生活中要多吃碱性食物，最常见的便是香蕉、苹果和草莓。其中含有丰富的钾元素，能给人体提供营养物质，降低尿酸水平。
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