困惑当代老中青3代人的不外乎3个问题，早上吃啥，中午吃啥，晚上吃啥啊？但再难都没有隔壁王大妈难，女婿尿酸高，老公有痛风，真真是吃啥都犯难！
2次采集非同一天的空腹血，测定血尿酸值，高于这个数就是高尿酸血症了：
男性：μmol/L
女性：μmol/L
血尿酸高不一定会得痛风，只能说血尿酸越高，患痛风的可能性越大。
在我们国家，患痛风的人中，男的比女的多。男性一般在48岁左右，女性在53岁左右犯痛风，但现在越来越多年轻人也和痛风成了好朋友。
尿酸高了，饮食方面其实很简单。
嘌呤高的能不吃就不吃
（~mg/g）
嘌呤高的食物有哪些？比如浓肉汤、肉汁、贝类、牡蛎、鸡肝、鸭肝、腰子、卤煮。其实也就这3样，肉汤海鲜动物内脏。
但海产品里有个例外，实在想吃海鲜，可以吃点海参。
老话说，海鲜就酒，明天疼得没法走，不管是罗曼妮康帝还是雷司令，哪怕是白酒都不行！嘌呤含量从高到低依次是：陈年黄酒啤酒普通黄酒白酒。不分青红皂白，请一律说不。
嘌呤中等的能吃但要少吃
（50~mg/g）
虽然肉汤不能喝，但肉还是可以吃的，牛肉、羊肉、猪肉每天吃的量不要超过75g，煮熟后弃汤只吃肉，也可以减少嘌呤量。
鳗鱼、草鱼、鳕鱼属于中等嘌呤的鱼类食品，每天不要吃超过75g。
另外，含较多果糖和蔗糖的蜂蜜、奶茶要控制，喝时一时爽，疼起来很忧伤。
嘌呤低的正常吃
（50mg/g）
谷类薯类，尤其是全谷物，比如玉米、燕麦可以正常吃。不敢放肆吃肉，就用蛋类来代替，比如每天吃1个鸡蛋。最重要的一定要常吃新新~鲜鲜的蔬菜，每天吃够1斤。
别忘记每天喝mL左右的脱脂或低脂牛奶。另外，尿酸高一定要比普通人再多喝一点水，每天至少喝mL哟~
小美划重点：
1.血尿酸高或者痛风，饮食多注意，可以大大缓解症状。
2.血尿酸高或者痛风要多吃低嘌呤食物，适当吃中嘌呤食物，限制吃高嘌呤食物。
我其实不是温柔人，但是偏偏为你做尽温柔事。
