北京去哪里医院治疗白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/在我们日常生活中，痛风和高尿酸的朋友真的不少。越来越多的人被高尿酸和痛风所困扰，而尿酸之所以高，和饮食习惯、生活方式是离不开的，如果你想要将尿酸排出，那可以试试这几件事，或许能帮你将尿酸排出，接下来随小编一起了解一下吧。
尿酸高的人注意这8件事，或可控制尿酸，最好试一试
可以减少脂类物质的摄入量：
当你长时间的摄入一些高脂肪饮食，就很容易导致肥胖，而肥胖则是高尿酸血症和痛风的重要危险因素，所以请你在日常生活中拒绝使用一些动物肥油和荤油，减少脂肪的摄入，这样或许有助于控制尿酸。
蛋白质适量即可：
对于蛋白质的摄入，一定要注意，不可不吃也不要食用过多，建议大家在生活当中注意蛋白质的摄入量。
饮食请清淡，减少盐和油的摄入量：
如果你想要控制尿酸，那就请你保持你的饮食清淡，减少食盐和油脂的摄入量，避免增加肥胖或者引发高血压等问题，这点很关键，希望大家能记住。
多喝水：
多喝水，这是最能够促进尿酸的排出，因为饮水可以加速排泄尿液和汗液，从而就能帮助你排出体内的尿酸，但是注意饮水，请选择白开水，不要喝饮料。
拒绝饮酒：
因为酒精和尿酸本身就是抑制的关系，所以酒精的摄入会让你身体堆积，乳酸就会抑制尿酸的排出，所以希望大家不要再喝酒了。
少喝汤，特别肉汤和海鲜汤：
因为我们的汤汁里边还有很多的嘌呤物质，所以对于这些鲜美的汤，尿酸高的朋友不适合饮用。
减少高嘌呤食物的摄入量：
对于海鲜，肉类，酒精饮料等高嘌呤食物，劝大家一定要注意好摄入量，尽量不要吃。
多吃新鲜蔬菜和水果：
新鲜的蔬菜水果中还有丰富的水分，可以帮助你的尿酸排出。
晚上睡觉注意这4个表现，可能是尿酸升高了
1、晚上异常口渴
如果你在晚餐或者是晚上睡觉前没有吃比较咸的东西，一般是不会口渴的，包括进入睡眠状态以后也不会感觉到口渴，但是如果你在睡前总是感觉到口渴，而且甚至在睡眠过程中能感觉到异常口渴，那么你就小心是尿酸超标引起的。
因为尿酸主要的代谢渠道是肾脏，但需要是通过肾脏来排出体位，若是你的尿酸在体内堆积过多，那么血液的渗透压会比较高，这时也就会出现口渴的现象。
2、下肢异常水肿
有些人一醒来发现自己的下肢出现了水肿，那有可能就是体内尿酸过高则导致的，因为当我们进入睡眠的时候，体内的代谢会变得缓慢，液体的代谢尿液的形成都会变得很缓慢，这时如果你的尿酸浓度高，就会导致血液渗透压高水分，就没有办法更好地被肾脏代谢和排出，从而使得你的下肢出现水肿的现象。
3、关节隐隐作痛
如果在晚上睡觉的时候，你出现了关节隐隐作痛，那么你就要小心，也有可能是尿酸偏高引起的，因为当体内尿酸过高，就会容易沉淀在关节中，形成尿酸结晶，时间久了堆积到一定程度就会出现关节疼痛的现象。
4、尿液异常
尿酸高也会对我们的肾造成造成伤害，因此影响到尿液的形成，当过多的尿酸在体内堆积，尤其是肾脏中堆积，就会影响肾脏功能。而且形成的尿酸结晶可能会堵塞压迫肾小管，导致尿液排泄出现异常。你可以选择在起床，观察一下第一泡尿是否是颜色很浓，并且有大量的泡沫，如果是就是尿酸高所导致的。
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