紫外线光疗仪治皮肤病 https://m.39.net/disease/a_9212682.html痛风作为一种慢性疾病，不发作时若无其事，一旦发作犹如刀割般痛苦。根据我国研究院研究数据报告显示，中国患痛风的人数逐年增加，而且越来越年轻。痛风的原因有很多，一是心理抑郁引起的内分泌紊乱，二是饮食习惯不正常，导致体内代谢问题。随着现代生活节奏的加快，人们可能忙于工作，忽视规律的饮食，现在的年轻人因工作应酬喝酒、上班吃外卖下班约朋友吃夜宵烧烤等等情况。一但长期如此，体内的尿酸值就会不断升高，从而增加了患痛风的风险。
一、这些习惯可能导致体内尿酸增加，及时纠正，或减少痛风的发生。
1、错误的行为习惯
错误的行为习惯也会导致尿酸的增加，如熬夜和长时间缺乏睡眠容易引起情绪波动，使体内尿酸增加，长期久坐会使血液循环下降，身体器官无法正常休息，尿酸排泄也会减弱，体内不溶性尿酸积累，会引起痛风等疾病。
2、错误的饮食习惯
诱发痛风的风险越来越高，这可能与年轻人的错误饮食习惯有关。忙碌的工作或生活中，大多数年轻人会选择点外卖或吃一些快餐来节省时间。这些快餐虽然味道鲜美，但在制作过程中会添加大量油脂和调味料，人体摄入后会增加肝脏的代谢负担。因此，为了使尿酸积累起来，要想更好地稳定体内尿酸的价值，首先必须保持良好的饮食习惯，轻饮食，才能更有利于身体的健康。
二、高尿酸血症有6种异常，如出现以下情况，应予以重视。
①身体虚弱
②面部或腿部水肿
③尿液颜色异常气泡难消
④关节经常疼痛
⑤背痛
⑥易生石块
三、要减少痛风，日常注意多做三件事，尿酸或慢慢下降
1、避免睡前过度运动
运动可以减少体内的尿酸，通过运动出汗，可以去除体内多余的垃圾和毒素，但不是每一段时间都不适合运动，我们不仅要掌握运动的强度，还要注意锻炼的时间。如果你在睡觉前锻炼，你也可能产生乳酸，这可能会阻止尿酸的排泄，但不利于减少体内的尿酸，从而影响正常的新陈代谢。
2、多喝水
尿酸高的人一定要多喝水可以促进尿液排出，同时还可以补充一些含有苦苣、葛条、山栀、玉米须、桑叶等食材，这有助于尿酸的排泄。想要控制尿酸在体内继续升高，每天喝ml是必不可少的，人体在正常排尿过程中会带走一部分尿酸，据研究显示，正常成人每天至少要补充毫升的水，通过多喝水可以改善身体的新陈代谢，促进血液循环，增加排尿频率可以有效降低体内尿酸的价值，带走体内的垃圾和毒素。还可以补充一些如葛条山栀酵液来帮助减少水中尿酸，或者可以事半功倍地达到更好的效果。
菊苣：清肝减火，解毒养颜，能调节尿酸的浓度，促进尿酸的排泄
葛条：利尿消肿，能帮助尿酸排出体内，促进血液循环
栀子：中和体内的尿酸，补充身体所需的水分，提高机体的新陈代谢能力
玉米须：利尿、缓解痛风引起的身体不适，减少患结石等并发症的风险。
桑叶：疏风解热，防止体内尿酸结晶，促进尿酸排泄。
3、睡前泡脚
睡前泡脚可以促进血液循环还保暖，防止尿酸结晶，因为脚底有许多穴位，软化脚底，促进身体新陈代谢。
