高尿酸可以吃羊肉吗若不想肾走下坡路 [复制链接]

导语：尿酸升高是一种由代谢紊乱引起的疾病，可导致高脂血症、高血糖、动脉硬化和痛风发作，对肾脏健康有影响，长期尿酸升高无疑会给我们的身体带来极大的危害，因此尿酸升高的人必须在日常生活中规范饮食，以有效控制尿酸升高，保护他们的健康。#夏方养生指南#

高尿酸可以吃“羊肉”吗？

高尿酸可以羊肉吗？羊肉属于鱼毛类食物，在中药中属于发物，因此会加重高尿酸患者的病情，此外，从嘌呤含量来看，羊肉和其他肉类，如猪肉、羊肉、牛肉、鸭、鸡和鹅，属于中等嘌呤含量的食品。

中度嘌呤食物是指每克食物中含有50-毫克嘌呤，高尿酸血症患者食用这种食物会增加血尿酸浓度，这也会加重病情，甚至可能诱发急性痛风性关节炎发作，因此，高尿酸患者最好少吃或不吃羊肉。

比猪肉更高嘌呤的食物有哪些？

1、海鲜

海鲜在生活中非常常见，它味道鲜美，营养价值丰富，随着人们生活水平的提高，海鲜在许多家庭中随处可见，此外，海鲜蛋白质含量高，脂肪含量低。

然而，对于体内尿酸含量高的人，不建议食用海鲜，尤其是普通的牡蛎和螃蟹，这种食物的嘌呤含量很高，建议高尿酸人群少吃或不吃。

2、动物内脏

动物内脏也存在于生命中，很多男性朋友喜欢喝葡萄酒和菜肴，如普通猪肝、猪心、猪肾、鸡心、鸡黄和猪大肠。

虽然这些食物味道鲜美，可以满足人们的口腔需求，但它们的嘌呤含量很高，并且对于高尿酸患者尽量少吃。

3、各种浓汤

在生活中，许多人喜欢喝各种各样的浓汤，他们认为它有更多的营养价值，有助于滋养身体，因此，很多人喜欢用猪骨做汤。

然而，猪骨中有更多的嘌呤，经过很长时间后，嘌呤可溶于水，经常喝高汤会导致尿酸代谢紊乱，容易诱发痛风，因此，建议高尿酸人群尽量少喝浓汤。

4、高糖碳酸饮料

在生活中，许多年轻人喜欢喝碳酸饮料，但这些碳酸饮料含有大量的糖和添加剂，经常使用，导致糖在体内积累，这将导致肥胖和促进尿酸的产生。

特别是，长期饮用这种含糖量高的碳酸饮料会抑制体内尿酸的排泄，诱发痛风并影响人类健康，因此，对于体内尿酸含量高的人，尽量远离碳酸饮料和饮用开水。

若不想肾走“下坡路”，3物尽量少吃

1、不要吃高嘌呤的食物

必须注意的是，尿酸高的人不能吃高嘌呤的食物，这不是多吃或少吃的问题，即使少吃也会导致体内尿酸的大幅波动，一般来说，我们不建议这类人吃肥肉、海鲜和动物内脏。

2、不喝果汁

高尿酸人群应注意食物中葡萄糖的含量，简言之，他们应该少喝酒，因为这种饮料含有大量的葡萄糖，它会增加体内的尿酸并影响他们的肾功能。

3、不要喝酒

如今，吃小龙虾和吃烧烤已经成为一种标准配置，对于普通人来说，偶尔吃几次并不重要，但是对于高尿酸的人，如果可以的话，尽量少碰，葡萄酒中的嘌呤不多，但进入人体后会变成乳酸，当我们体内的乳酸含量过高时，尿酸浓度就会升高，就会出现痛风。