打针时的针扎感想必大家都体验过，只是你能想象一个部位同时被无数根针扎是多大的痛苦和折磨吗？
其实痛风发作的时候，就跟无数根针同时发力作用于关节腔处一样，可以跟“万蚁啃食”相提并论。
近几年，随着高尿酸的年轻化、高发化，高尿酸已然成为高血糖、高血脂、高血压之后的“第四高”，严重影响患者的正常生活和身体健康。
据《年中国痛风现状报告白皮书》数据统计表明，我国已有1亿多高尿酸血症患者，其中多万痛风患者，且正在以每年9.7%增长率逐年递增。
不得不说的高尿酸陷阱。
众所周知，家禽内脏、海鲜等食物均属于嘌呤含量高的食物，会引发尿酸身高，甚至引发痛风发作。其实我们含糖量高的水果，在大家的观念里面水果属于素菜，是可以多吃的食物。
我们可以看看水果中的果糖进入身体后，会发生什么？
首先，人体内的代谢活动会将果糖转化为嘌呤的底物，嘌呤有了合成的条件，大量合成，导致尿酸不断增多，其次，果糖反过来还会抑制尿酸的排泄，降低尿酸的排泄效率。生成的尿酸过多，排泄量少，容易造成尿酸在体内堆积，增加痛风风险。很多人都偏爱奶茶、饮料，这些饮品中也含有浓度很高的果糖，会引发尿酸升高，这个也是为什么高尿酸和痛风越来越年轻化的重要原因之一。
2样水果，比吃海鲜尿酸飙升还厉害
人们常常吃的2样水果含糖量都偏高，或许你也经常吃却没有注意到，以后还是节制一些为好。
一、西瓜
炎热的夏季，香甜汁多的西瓜非常受大家欢迎，虽然西瓜甚是解渴，但是含糖量十分惊人，每吃克西瓜就有6.38克果糖进入体内，想想看一个西瓜好几斤，一口口西瓜下肚，那摄入糖量可谓细思极恐。
当然现在栽培技术也相当先进了，不同品种的西瓜口感和糖分也不尽相同，要是实在爱吃西瓜还是建议选择糖分低一些的品种。
二、橙子
橙子虽然口感酸甜可口，但其本身含糖量也不容小觑。大家都知道橙子富含维生素C，殊不知橙子的含糖量竟然比西瓜还要高，每吃克橙子就相当于摄入9.6克果糖，要是榨成橙汁，那无疑摄入的果糖会更多，果汁中果糖的吸收率也会更高。
所以，大家日常吃水果的时候要擦亮眼睛，别被口感迷了眼，高尿酸患者和痛风患者切记少吃这2样水果。
按照《中国居民膳食指南》建议，一个人一天的水果食用量为~克，高尿酸人群和痛风患者要谨慎选择含糖量更低的水果，切记不可贪嘴，避免尿酸升高，引起其他并发症。日常除了饮食方面注意之外，还可以每天坚持补充一些像五丁云这类的降酸营养，既能为免疫系统补充营养成分，还能清热消肿、利尿降酸，五丁云是菊苣、玉米须粉、海洋鱼低聚肽粉、茯苓、柠檬酸钠以及柠檬酸钾等十几种降酸共同组成，能够利尿消肿、助力体内高尿酸的稀释，平衡尿酸水平，调理和改善痛风，保护关节。
