这些促增尿酸食物尽量别碰,每一种都是很 [复制链接]

近年高尿酸患者越来越多，但大多数人都没有意识到其危害性，特别是那些本身就有高尿酸血症但没有病症表现出来的人群，对于高尿酸更是嗤之以鼻。但实际上，这种想法非常的危险，因为一旦患上了高尿酸，就会对身体造成严重的损伤。

尿酸升高会增加肾脏的负担，造成功能破坏，阻碍尿酸排出体外，另外，尿酸盐结晶沉积在关节、血管、肾脏等部位，也会引起痛风、血管问题、肾脏问题等，这些问题有可能是多个方面的，对人体造成很大的危害。

因此，高尿酸虽然有可能暂时看不出什么问题，但并不意味着没有危险，这是一个必须要注意的问题。

高尿酸和不良作息规律和饮食结构等生活习惯有一定的关系，特别是饮食习惯。不健康的饮食会导致尿酸值增高，尿酸排泄障碍，从而积累大量的尿酸，从而使尿酸快速上升。高尿酸会增加患有痛风等并发症的几率。

这些促增尿酸的食物千万别碰，每一种都是很“猛”！常吃引发尿酸

1、浓汤

很多人知道喝汤很有营养，但对于高尿酸患者而言并非如此，摄入过多骨汤，反而会加速尿酸的上升。且熬制好的骨汤内含脂肪含量很高，肉中的嘌呤成分也会溶解在水里，不易于高尿酸患者尿酸水平恢复正常。

2、动物内脏

高嘌呤食物包括肝脏、心、肾、肠等。如果日常摄入太多，体内的嘌呤含量会超标，嘌呤代谢生成的尿酸变多，从而引起尿酸的升高失衡。

3、动物油脂

很多人在烹饪和炒菜的时候经常使用的猪油、鸡油等，但是对于高尿酸人群来说，是不能经常吃的。这是因为食用过多的动物油脂会导致身体发胖，从而导致体内尿酸的代谢缓慢增加。

那该如何降低尿酸值？坚持3件事，痛风离你远去！

1、坚持补充降酸物质

日常生活中适量补充降酸营养五丁云，其中富含低聚肽粉、茯苓、柠檬酸钾、柠檬酸钠、玉米须粉、菊苣等天然中草药食材。

其内所含的茯苓可利尿止痛，对关节肿胀有一定的帮助；玉米须粉、菊苣具有清热消肿、抑制体内嘌呤的代谢等作用，对高尿酸有一定的改善作用。柠檬酸钾、柠檬酸钠、海鱼低聚肽粉等都是通过调节人体酸碱环境，从而使尿液中的尿酸含量增加，从而达到排泄的目的。因此五丁云的补充，可以维持体内的尿酸平衡，防止痛风的发生。

2、坚持吃低卡路里的食物

低卡路里的食物促进尿酸恢复正常水平，同时日常生活中要注意保持运动习惯，对于肥胖的人，可以适当的减重，从而降低人体内的尿酸代谢。

3、坚持饮食清淡

调整饮食，生活中要注意保持清淡饮食习惯，避免吃重糖重油食物，不然会影响尿酸的排出。日常可以补充新鲜的蔬菜和水果，平时多做清蒸炖，少放蚝油、海鲜酱油等调料。