尿酸是体内的一种化合物，尿酸的生成量和排泄量，一般情况下是相互平衡的，如果不平衡的话，就会导致尿酸升高。正常情况下，人体内的尿酸含量大约是毫克，而且每天都会有新的尿酸生成，每天生成约毫克，同时也会代谢掉毫克，也就是说基本上维持于一个毫克的平衡状态。
尿酸是嘌呤代谢的最终产物，因此尿酸高也就是体内嘌呤含量过高，嘌呤过高的原因主要有三种：
第一嘌呤的摄入量过多，也就是在日常的饮食中，我们所吃的食物中含有的嘌呤含量太高，因此导致尿酸升高；
第二个是内源性嘌呤产生过多，也就是体内的微循环循环过程中生成的嘌呤过多；
第三是嘌呤代谢的增加，各种疾病在治疗、化疗和放疗过程中会产生尿酸，导致尿酸含量超标，对身体危害特别大，主要的临床症状就是痛风。
尿酸高的人群通常有以下几种表现，大家可以根据自己的身体情况来判别：
第一种是尿液呈现茶黄色，正常情况下，人体的尿液应该是淡黄色的，如果尿酸偏高的话，尿液会呈现一种茶色，而且也有比较难闻的气味儿。
第二是出现血尿，也就是说尿液颜色呈现血红色，这是因为尿液中血红细胞代谢异常的现象，这种情况就属于比较严重的了，应该赶紧进行治疗和控制。
第三种情况是尿液中出现大量泡沫，这个也是尿酸高的一种特别严重的表现，尿酸高的人在小便的时候会发现尿液会有大量的泡沫。
尿酸高的人在日常生活中一定要注意控制嘌呤的摄入，采取以下措施可有效防止可有效平衡尿酸。
1.控制饮食
饮食习惯和尿酸的含量有特别大的关系，在生活中，一定要注意不要吃高热量、高脂肪的一些食物。尽可能少地摄入嘌呤，海鲜、火锅之类的一定要少吃，应该多吃一些新鲜的水果、蔬菜以及粗粮。
2.少熬夜
经常熬夜的话，身体免疫力会变低，激素及内分泌水平也会紊乱，嘌呤的代谢、尿酸的代谢就会出现异常，因此一定要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，规律作息。
3.多喝茶
经常喝茶也对尿酸的控制有很大的帮助，尤其是一些栀子花茶、百合花茶等等，有利于利尿活血，尿酸高的人经常喝的话可以有效控制尿酸含量。
菊苣：利胆利尿，消肿
栀子：清热利湿，泻火
百合：养阴润燥，补脾
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