白癜风该怎么治 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/相信大家对痛风都有一定的了解，而且近年来，痛风患者逐年增多，其根源是人们不良的饮食和生活习惯。
痛风的发生与体内尿酸值偏高有直接关系，如果人体内尿酸值持续偏高或不及时调理，就会诱发痛风。
如果你吃太多高嘌呤的食物，尿酸会升高，如果若想能有效地控制体内尿酸值，我们还是需要从日常生活开始，我希望你能阅读这张“高嘌呤”食物清单。
“高嘌呤”食物列表，看完后，我建议你尽快离开桌子
1、动物内脏
生活中，喜欢吃动物内脏的人很多，虽然动物内脏也含有较多的营养成分，但对于尿酸高的患者来说，还是少吃为好。
动物内脏中含有大量嘌呤，如果你吃得太多，你会增加体内嘌呤的含量，久而久之，你体内的尿酸水平会增加，这很容易造成肝脏损害，如果你不想尿酸越来越高，就应该少吃。
2、海鲜
带鱼，鲍鱼，龙虾，螃蟹等等，都属于海鲜，味道鲜美，很多人喜欢吃却，我不知道，这类食物含有高嘌呤。
这些嘌呤在人体代谢后会转化为尿酸，加重肾脏的代谢负担，损害肾脏，因此高尿酸患者不宜吃太多。
3、真菌
木耳是一种营养价值很高的食品，适量食用可稳定血压，降低血脂，不过，不建议吃太多，因为他也含有高嘌呤。
对于痛风患者，不建议食用真菌类食物，如果过度食用，会使体内嘌呤含量增加，嘌呤通过肾脏代谢，会产生更多的尿酸，加重痛风症状。
4、火锅
约几个朋友，一起吃火锅，再点些配菜，是生活中的一大乐趣，但这种食物中嘌呤含量也很高，建议不要吃得太多。
火锅里有很多菜，例如，肉含有很高的嘌呤，而嘌呤在水中含量很高，因此火锅汤底含有高嘌呤，在食用过程中会被摄入，使尿酸值过高，危害肾脏健康，增加患痛风的风险。
如果尿酸过高，身体就会出现这三种异常
异常1，排尿困难，少尿，无尿
如果尿酸值过高，会影响人体的排尿系统，出现以上几种症状。
如果尿酸值过高，尿酸盐结晶会沉淀，部分尿酸盐进入肾小球和尿道，导致肾小球和尿道阻塞，此时，患者会出现排尿不畅、少尿和无尿症状，严重影响日常生活。
异常2，关节痛
关节痛是高尿酸血症患者的常见现象，医院内分泌科主任李道强曾说过：如果体内尿酸值长期过高，就会形成尿酸盐晶体，当尿酸盐晶体含量过高时，部分尿酸盐晶体会在关节内沉淀沉淀，从而引起关节疼痛。
因此要注意此类症状的发生，及时做尿酸检查，尽快治疗。
异常3，身体水肿
如果尿酸过高，也会导致身体水肿的现象。
如果你想降低尿酸，你可以经常做这两件事
1、多喝茶
饮用水常能加速尿酸在体内的代谢，并能有效帮助降低尿酸值，但饮用水效果不佳，你可以把云台冰菊花泡在水中，他有保护肾脏和降低尿酸的作用。
记录在《本草纲目》:“常饮菊花茶，可有效熄内风、降尿酸、利血气”。
云台冰菊属于怀菊亚种，是焦作北部河南和古代怀庆府的著名特产，他含有大量的胆碱、菊粉和类黄酮，能起到很好的降尿酸和保护肾脏的作用，他也被称为“菊中皇妃”。
据病历记载，菊粉和胆碱能有效促进人体尿酸代谢速率，防止体内尿酸值过高，如果定期补充，还可以有效减少内源性尿酸的生成，防止尿酸盐结晶过度沉淀，降低体内尿酸结晶的含量。
类黄酮能保护肾脏，减轻高尿酸对肾脏的损害。
建议饭后用90℃温水浸泡一杯，可有效稳定尿酸。
2、多运动
经常运动还能帮助肾脏排出尿酸，有效降低尿酸值。
例如：广播体操、骑自行车、慢跑、踢毽子、打太极拳等，尿酸高的患者不建议强化运动，否则会适得其反。
提醒：如果身体出现关节痛、腰痛症状，不要锻炼，最好是卧床休息，身体条件允许情况下，再锻炼。
