现如今人们的生活水平发生了翻天覆地的变化，很多人每天沉浸在各种美食当中，导致自己身受三高问题的困扰，近两年来的得“第四高”的人群也越来越多。
每个人身体当中都有尿酸的存在，如果高出它的安全线，可能就导致身体的尿酸水平越来越多，从而让你患痛风的几率大大增加，那么尿酸的安全线是多少呢？我们一起来了解一下吧。
尿酸的安全线是多少？
无论是男性还是女性，他们的尿酸安全范围是不一样的，正常来说，男性身体当中的尿酸水平如果能够稳定在——umol/L，说明身体是非常健康的，尿酸水平是正常的。
而女性体内尿酸水平如果能够稳定在89——umol/L之间，也是健康的，而身体尿酸水平一旦超过umol/L,说明尿酸已经越过安全线，医生则会判断患者患上了高尿酸血症，需要进行相关的治疗，如果不重视，可能就会导致痛风疾病的出现。
当我们身体当中尿酸水平超过安全线之后，我们身体也会发出警告，医院尽快检查，防止病情恶化。
晚上睡觉有这3种表现，可能尿酸已越过“安全线”，快看你有没有
身体出现疼痛感
现在越来越多的上班族每天都忙于工作当中，刚回到家都喜欢洗一个热水澡，然后躺在床上抒发自己一天的疲累。
当你睡了一晚上觉之后，身体会变得特别舒适，如果你睡了一晚上觉，身体并没有焕然一新，可能就是尿酸水平升高导致的。
如果日常生活当中睡上一觉或身体得到很好的放松，以后还会出现身体疼痛并伴有四肢无力的情况，这可能是体内尿酸逐渐升高所引起的一种临床典型的症状。
尿液变深
正常情况下，尿液的颜色一般是浅黄色，如果不能够及时补充水分，可能颜色比较黄一些，这都属于正常现象。
但如果你发现你的尿液很长一段时间内都是深黄色的，而且颜色比较偏深，那可能就是高尿酸造成的。
异常口渴，频繁起夜
如果一个人晚上吃太咸，可能会导致人晚上有口渴的情况，这属于正常现象，但如果睡觉时总是莫名感到口渴，哪怕是起床喝了水也无法得到缓解，像这种情况一定要当心高尿酸血症了。
当一个人体内尿酸值过高时，就会由肾脏进行代谢，就需要更多的水分让人产生了口渴的情况。
喝水过多就会给人造成起夜次数多，直接影响到睡眠的质量，从而加重肾脏的负担。
不想痛风找上门，避免这3物
鸡汤
鸡汤是一种非常有价值的食物，对于减肥的人群来说，适当吃点鸡肉，喝点鸡汤，能够为人体补充优质蛋白，还不能够让热量在体内堆积。
很多家庭特别喜欢炖鸡汤来喝，在这里面含有大量的嘌呤，如果经常食用，不仅能够让你的身体肥胖，还能够加剧痛风的症状，并想要避免痛风的情况，建议大家一定要适量的饮用。
骨头汤
中国人都讲究以形补形，很多人认为骨头汤是一种非常滋补的食物，对于一些大病初愈的人来说，多喝骨头汤有助于病情恢复。
如果你本身是一个患有高尿酸的人群来说，避免使用大骨头汤，因为这里面含有很多的高嘌呤食物，大量的食用可能会导致高尿酸血症的出现，使其并发症越来越严重。
碳酸饮料
现如今越来越多的年轻人喜欢喝一些碳酸饮料，将其作为水来饮用，但是经常喝碳酸饮料对于尿酸来说并不有利。
虽然这种饮料里面不含有高嘌呤食物，但是它属于高糖食物，大量饮用会使体内代谢糖分升高，抑制尿酸代谢加重了肝脏的负担。
如何控制好尿酸、防痛风？
要低嘌呤饮食，不要吃动物内脏、浓肉汤等嘌呤含量高的食物;
遵医嘱应用降尿酸药物治疗，如非布司他、苯溴马隆、别嘌醇等，将血尿酸水平控制在正常值范围之内;
日常可以适当的多吃些偏碱性的食物，如香蕉、樱桃、香蕉等，以碱化尿液，促进尿酸排泄;
日常要戒酒，适当的运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，以促进尿酸排泄。
