说起三高疾病，相信很多人都非常熟悉，主要是指高血压，高血脂，高血糖，而近几年来，随着生活水平的提高，逐渐出现了第四高，也就是人们常说的尿酸高，主要是由于在平时饮食不注意。
经常食用一些高嘌呤的食物所致，而体内尿酸高居不下的话，也会导致出现痛风的情况，影响肾脏的健康，对身体健康非常不利，那如何才能更好的平衡尿酸呢？不妨和小编一起来看看吧。
尿酸高别担心，多吃3果，常喝1水，痛风也许“绕道走”
香蕉：其实对于在体内尿酸偏高的人群来说，在平时也可以常吃一些香蕉，香蕉生含有丰富的营养成分，可以起到润肠通便的效果，对一些长期便秘的人群来说，非常有帮助，而且香蕉中的钾元素，也可以防止尿酸盐的沉积有效的帮助人们平衡体内的尿酸，痛风也会绕道走，但是一定要特别注意，尽量不要过量食用，一天吃1~2根即可。
葡萄：葡萄是生活中常见的一种水果，酸酸甜甜的口味受到很多人的喜爱，而且葡萄属于一种强碱性的食物，可以起到利尿的效果，对一些体内尿酸高的人群来说，若在平时常吃一些葡萄，可以帮助肾脏快速排出体内多余的尿酸，有效的平衡尿酸，痛风也会绕道走。
苹果：相信在很多人都听过“一天一个苹果，医生远离我”，苹果是生活中常见的一种水果，营养价值非常高，常吃一些苹果，对身体的健康是非常有利的。
而且苹果属于一种强碱性的食物，可以中和体内的酸性物质，所以对一些体内尿酸偏高的人群来说，在平时不妨吃一些苹果，既有利于为身体补充所需要的营养成分，同时也有利于排出体内多余的尿酸，更好的预防痛风等疾病的发生，利于身体健康。
菊苣茶：对于尿酸偏高的人群来说，除了常吃以上这三种水果之外，在平时也可以常喝一些菊苣茶，其中的营养成分更有效的帮助人体降低体内尿酸的含量，更好的平衡尿酸，预防痛风的发生，不仅如此，坚持喝一些菊苣茶，还可以调节体内血脂血糖的水平，对身体的健康是非常有好处的。
猜你还想看；
尿酸总是降不下来？这4个习惯坚持做，尿酸慢慢降下来
老人长期高尿酸，导致心梗发作？风湿科主任教你降尿酸口诀
尿酸偏高，晚上睡觉会有这四个表现
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
