白癜风治疗哪里最能治好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html李大姐最近非常心烦：
“大概是在半年前我的脚跟开始隐隐作痛，特别是早晨起来的时候，感觉非常强烈。刚开始我还不是很在意，但后来好像越来越痛，我还专门买了一个按摩脚的按摩器，但是都没办法彻底解决。”
走路走多了，脚后跟会疼，这是正常情况，但是不少人像李大姐一样，稍微走一会路，脚后跟就疼得不得了，试过泡脚、按摩，各种方法都不管用。
走路时脚后跟疼，到底是什么原因？
走路时脚后跟疼有3个原因
第一个原因是足底筋膜炎导致，也就是足底的筋腱或者筋膜发生了无菌性的炎症，经常跑步或者走路的人很容易出现这种情况，主要的症状是脚后跟前内侧疼痛、脚心疼痛，尤其是早上起来的时候疼痛明显。足底筋膜炎出现的原因是运动引起的慢性损伤，也可能与受寒、血管炎症、创伤等因素相关。
脚后跟疼还可能是急性跟腱炎引起的。所谓的跟腱炎，也就是“脚筋”出现了炎症，这个问题的主要表现是小腿后方疼痛、脚后跟上方疼痛，情况严重的人还可能出现脚部肿胀、发红的症状。
脚后跟痛也可能是因为痛风，也是关节炎的一种类型，可能与肥胖、高血压、甚至是遗传基因有关。痛风发作最常见的症状就是出现急剧的刺激性关节炎，脚拇指的跖趾关节是最常见的部位，所以痛风引起脚痛是很正常的。除此之外，痛风还会引起膝盖、脚踝、手指关节等部位出现类似的症状。
面对不同情况导致的脚后跟疼，有什么不同的治疗方法吗？
不同情况导致的脚后跟疼，可以这样缓解
对于足底筋膜炎的治疗，应该在充足的休息的前提下，进行电疗、超短波等物理治疗。使用足弓支撑脚垫，可以降低足底筋膜受到的压力，也有利于问题尽快恢复，另外，如果疼痛厉害的话，还能口服抗炎镇痛药物，或者外用贴膏，以减缓脚部的疼痛。
出现急性跟腱炎的话，尽量避免运动，多休息是不能忽视的关键，尤其是踮脚尖、跳跃等会加重脚底疼痛的动作都要少做。为了缓解疼痛，还可以每天用冰敷4、5次，每次保持15分钟左右。另外，还能够选用非甾体类的抗炎药、弹力绷带或者足跟垫等方式进行改善。
治疗痛风，应该从饮食上入手，严格控制嘌呤和蛋白质的摄入，而且蛋白质的摄入也应该控制在1g/（kg·d）左右。由于痛风属于关节炎，为了避免关节负重，应该减少活动，卧床休息，并且使用秋水仙碱和类固醇等药物对关节炎进行缓解，减轻脚痛症状。
脚部疼痛，除了可以用物理和药物的治疗方法去缓解之外，平时对脚部的保护也不能忽视。
保护脚部五个方式
为了保护脚部，最应该做的就是减少负重运动，不要长时间让双脚处于运动的状态，在运动的时候，要适当休息，才能缓解脚部疲劳，避免脚后跟出现疼痛。
穿得漂亮不如穿得舒服，这是对双脚最大的呵护，不仅要穿舒服的鞋子，还应该换双舒适的鞋垫，让脚后跟得到放松，疼痛的症状也能得到缓解。
冷敷和热敷用得好，也能缓解脚部疼痛的问题，尤其是运动之后进行冷敷，能够降低炎症发生的概率，避免脚后跟疼痛，而且在脚部受伤后的恢复期进行热敷，既能促进炎症缓解，又能降低脚部疼痛的程度。
学会对脚部进行拉伸，也是缓解脚部疼痛的方法，可以用毛巾环绕着疼痛一侧的脚底，握住毛巾对脚踝进行牵引，也可以将前脚掌踩在台阶边缘，脚后跟缓缓向后落下，直到脚底和跟腱产生牵拉感为止。
如果实在脚痛得受不了，就吃几颗消炎药吧，比如布洛芬等药物，当然，医院做个检查以便对症下药。
参考资料：
1.治脚后跟痛和坐骨神经痛验方.中原医刊-10-28
2.反向按摩巧治脚跟痛.健康时报-05-22
3.几种物理因子对脚跟痛症的治疗观察.人民*医-03-15
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