说到痛风，可谓令人“闻风丧胆”！对很多人来说，痛风的到来都是不定时的，感觉就像提前更年期的女性，不知道什么时候会突然就发脾气了。这个其实是错误的，痛风发作有迹可循，只不过这个迹很多人都不在意。
痛风来袭之前的3个预兆，提醒广大的痛风患者，如果出现这些情况，一定要加紧预防痛风发作。
1、关节突然偶发性的刺痛
这种情况的出现很可能是体内过高的尿酸盐正在关节处结晶，特别是在半夜熟睡的时候，血液流速慢，最容易造成结晶，有时还会一下刺痛，让你从梦中被疼醒。
2、高血糖
痛风前的尿酸升高还会引起血糖骤升，一旦你觉得头晕恶心、口渴、厌食呕吐等高血糖的症状，就要警惕是不是高尿酸造成的，尽早的预防痛风发作。
3、排尿异常
尿酸是跟随尿液排出体外的，排尿的情况最能体现身体的状态。一旦出现异常的情况，比如血尿、浓茶色尿、泡沫尿、肾绞痛等症状，一定要注意痛风性肾病。
当出现以上3种情况，那就是身体在给你发出“警报”，这时就要特别注意降尿酸，采取一些措施来预防痛风发作了！比如多喝水，不要再摄入高嘌呤或油腻的食物；卧床休息，让关节不再受累；服用适量的秋水仙碱等。
不过很可惜，只有大约一半的痛风患者发作前会有征兆，还有些征兆可能是腰酸，有些可能是头晕，有些可能会全身燥热，脚趾的末梢神经摸起来发烫等等。
3个小方法，尿酸降下来！
1、荷叶
清热利湿、凉血止血。含*酮类物质，能清除自由基、降血脂，可用于防止痛风并发心脑血管疾病。
利尿。干荷叶10克、乌龙茶10克，泡水当茶饮，饭前饭后各饮1次。
2、茯苓
有缓慢持久的利尿作用，可促进体内尿酸盐的排出，防止痛风患者出现水肿、小便不利等症状。
茯苓10克、薏苡仁50克、大米25克。材料洗净后，一同煮粥食用即可。
3、车前子
利尿。可作为痛风治疗的辅助用药。还能抑制次*嘌呤及*嘌呤向尿酸的转化，降低血尿酸浓度，抑制痛风石及肾结石形成，促使痛风石消除。
降低尿酸浓度。车前子8克，夏枯草15克，地龙、五味子各15克。将材料用水煎服，代茶饮即可。
温馨提示：痛风患者大多存在脾胃运化失常的情况，而且茶饮利尿降酸的功效也有限，只能起到辅助治疗的作用。
因此，应正确看待饮食在痛风治疗过程中的作用，选择专业的药物治疗才是正道。
专家提醒：除了饮食控制外，日常生活管理也少不了！
1、练出一个健康的身材
极少数肥胖的人是天生的，大多数人肥胖都是自己造成的，他们需要忍受别人的异样眼光，接受身体变得越来越迟钝。
最重要的是，他们需要承担痛风发作的风险，因为痛风更愿意找上肥胖体型的人。
因为体重越重的人，体内尿酸的浓度就会越高，尿酸排泄困难就越大，所以更容易出现痛风发作的风险。
面对这个问题，倘若有心的人，最好从现在开始，不管是改变饮食习惯，还是增加运动量，都要抓紧减肥，保持一个合理的体重。
2、保持一个愉悦的心情
人们往往在面对喜欢的人、做爱做的事、吃好吃的食物时，能够保持一个非常愉快的心情。
心情好，不管肩膀上承受着多么大的压力，也能够抱有希望，相信有一天一切都会变好的。而且还能够合理的调节神经系统，使其功能更加强健，促进尿酸排泄更顺利。与其车尘马足，高官厚禄，不如行扁舟，赏垂柳，笑看人生，一世风流。
3、形成一个合理的作息
对于作息时间的合理安排，很多人表示“臣妾做不到啊”，在沉重的学业、工作的压迫下，确实很难有人能够真正做到自我安排时间的。常常需要把休息的时间花费在做功课、写方案上，作息时间经常是紊乱的。
于是时间长了，身体的代谢功能就会受到影响，尿酸完不成彻底的代谢，就会堆积起来成为痛风发作过程中的一环。在这里诚恳的建议，每一个人生物钟不稳定的人，都需要再想想办法，给睡眠挤出来一点时间了。
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