孩子体重只增不减,会给身体带来5种危害, [复制链接]

大家都喜欢用白白胖胖来夸奖小孩子的可爱与童趣，大人们也喜欢将自己的孩子养的白白胖胖，觉得这样的孩子代表了健康与活力，能吃是福，胖一点无所谓，长大了自然就会瘦了，其实在某些情况，小孩子的体重不加以控制，长大不仅不会瘦，可能体重还会有增长的趋势，另外还会引起多种疾病，危害健康。

1、2型糖尿病

当你与肥胖症"结缘"，你身体的胰岛素就不会像之前那样为你卖力工作了，肥胖会遏制胰岛素的活性，从而引起胰岛素抵抗，使身体血糖开始出现异常，而体内的胰岛素为保证身体血糖正常，身体就会拼命生产胰岛素，直到它丧失功能，发生2型糖尿病。并且持续肥胖的时间越长，患2型糖尿病的危险性就越高。

2、血脂异常

不管是大人还是儿童肥胖一般都会伴有血脂异常的表现，甘油三酯，胆固醇，都处于偏高状态。

3、高尿酸

儿童肥胖一旦不加以控制，就会导致嘌呤紊乱的现象，使血液中的尿酸增多，所以就会导致肥胖儿童患上高尿酸血症，严重者还会发生痛风的危险。

4、动脉粥样硬化

儿童肥胖可导致动脉粥样硬化，如血管内皮功能障碍、颈动脉内膜增厚、主动脉和冠状动脉早期出现脂肪条纹和纤维斑块、动脉舒张能力下降和左心房直径增大，这些发现进一步表明动脉粥样硬化始于婴儿期，与肥胖、炎症、高血压和血脂异常有关。

5、儿童哮喘

尽管肥胖和哮喘之间的因果关系存在争议，但人们一致认为两者之间存在相互作用。在许多哮喘儿童中，支气管痉挛或运动的存在都可能诱发哮喘发作，从而降低儿童的运动能力。另一方面，减肥可以改善肥胖和哮喘患者的肺功能。因为哮喘会减少活动，这可能是这些儿童肥胖发病率增加的原因之一。此外，肥胖儿童小气道痉挛的发生率和程度增加，这与肥胖儿童皮下脂肪含量有关。因此，运动诱发的支气管痉挛可引起体力活动受限和肥胖，肥胖也可引起或加重支气管对运动的高反应性，从而促进哮喘。

如果不及时控制儿童的体重，以上5种危害，就会危害孩子的身体健康。

一、调整饮食

1、儿童正处于生长发育期，需要均衡饮食，保证生长发育所需的营养。当孩子在两餐之间感到饥饿时，可以选择能量密度低但饱腹感强的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。

2、有些食物需要禁止进入儿童菜单，如含精制糖的糖果、蛋糕、饼干、饮料、含有不健康脂肪的油炸食品、糕点、膨化食品。

3、吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。这些可以为生长发育提供高质量的蛋白质、维生素A和维生素B。肉类的选择应该选择瘦肉精，而不是熏肉和咸肉。

4、脂肪也是人体必需的营养素之一。你需要控制饮食中的脂肪总量，而不是完全阻止它。同时，我们还需要减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择更健康的不饱和脂肪。

二、改变生活方式

1、建议孩子们每天至少能锻炼一小时。运动形式多种多样，如跑步、游泳、跳绳、球类、舞蹈、攀岩、俯卧撑等，只有把有氧运动、肌肉强化运动和骨骼强化运动结合起来，才能达到最佳的运动效果。

2、孩子们每天玩电脑和手机的时间不超过2小时。鼓励孩子们花更多的时间阅读，做手工艺和户外活动。

3、在孩子们学习的时候，计划一些"休息时间"，以避免久坐不动。让孩子站起来走动。