高尿酸人越来越多医生说正确的降尿酸方法 [复制链接]

很多患者说，体检出尿酸高，就一直在吃降尿酸的药物，但是复查后发现，尿酸非但没有降低，甚至比以前更高了，这是怎么回事呢？

碰到这样的情况，首先要回忆一下，你的饮食都是不是控制了。

高尿酸是一种慢性病，只吃药不“养”是没用的。很多人得了高尿酸，宁愿吃药也不愿意管住嘴，其实这样做不仅不能控制住高尿酸，反而会让它越来越高。因为饮食是高尿酸的主要诱因，就好比糖尿病，如果不在饮食上有所限制，那么你打再多的胰岛素都没用。

一、尿酸高的罪魁祸首是这3物，想要降低尿酸，尽早撤下餐桌！

第一、啤酒。很多高尿酸患者都有喜欢喝啤酒的习惯，有些人哪怕已经发现了自己尿酸偏高，却还是顿顿喝酒。要知道，酒是导致高尿酸的常见饮品，越烈的酒对高尿酸的促进越大，尤其是啤酒，其中含有很多阻碍尿酸排泄的物质，经常性或大量食用，不可能控制好尿酸。

第二、动物内脏。高尿酸患者猛吃动物内脏，很容易让病情恶化发展成痛风、肾结石或心血管疾病，因为动物内脏中含有大量的嘌呤，哪怕只是摄入少量，也会让尿酸增高。

第三、肉汤。体内高尿酸超标还在猛喝肉汤，控制好尿酸更不可能，各种大补的汤水虽然美味，但是含有的嘌呤是肉类的几倍，食用后会让你的尿酸不断飙升。

二、降尿酸的日常方法有三个，不想发展成痛风，请藏好

1、合理饮食

高尿酸是由体内的嘌呤物质超标后代谢异常导致的，所以想要降低尿酸，首先就要限制高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏、部分海鲜、啤酒、海鲜、肉汤等，都是一些嘌呤含量较高的食物，高尿酸和痛风患者要少吃。

另外，在降低尿酸的过程中，要大量喝水、多吃利尿的新鲜水果和蔬菜。

每人每天保证毫升以上的饮水量，有助于尿酸排泄，同时也能降低尿酸浓度，预防更多的尿酸晶体形成、引发痛风。

新鲜的水果和蔬菜中含有很少的低嘌呤，平时可以放心食用，另外还有大量的膳食纤维，可以帮助促进尿液，从而达到降低尿酸的效果。

2、坚持降尿酸

一样有降低尿酸的效果，但是需要的副作用大，中药却不会，反而效果很好。高尿酸患者可以多吃一些药食两用的降酸食物（如苦苣葛条复合液），比如苦苣、栀子、百合、葛条、大豆、玉米须、桑叶等，根据医书上记载，这些食物不仅可以快速让尿酸降低到正常水平，而且同时还有养生效果，尤其是制成酵液喝，比吃蔬菜水果、喝茶的效果都要强百倍。

3、多运动

多运动有助于延年益寿，而且适当地运动有助于排汗，对于尿酸的排泄也是有好处的。但是要注意避开痛风发作期，且要选择强度适中的运动，太强的运动反而容易引起痛风。