尿酸高了,不痛也得抓紧降,医生给出实用指 [复制链接]

前几天有一个长医院复查，患者从确诊高尿酸到现在已经有七年的时间了，这期间，患者也基本没有关节疼痛的症状，而这次复查患者自身也是没有任何感觉的，复查的结果却是令人大吃一惊，血肌酐高了也就是说他肾衰了。

尿酸高，却没有痛风症状，本来以为影响不大，但是最后却影响到了肾脏，这是为什么？

医生指出，尿酸高最大的危害，就是会引发痛风，另外尿酸高还会加重肾脏负担，当尿酸过度超标，肾脏也将长期处于超负荷的状态下，容易造成内部耗损，严重时会引起肾脏衰竭。

医生建议高尿酸患者除了正规治疗外，生活方式上的调理也一定要注意，那要怎么调理呢？

医生给出实用指导：坚持三吃四不吃，尿酸不再高，痛风不敢来，肾没毛病

所谓三吃：

1.多吃低嘌呤水果蔬菜

樱桃具有促进尿酸排泄和过滤的成分；西瓜具有利尿作用，可以促进尿酸排泄；梨的水分含量很高，相当于增加水分摄入，同时具有化痰和解酒的功效；葡萄含嘌呤少是属于一直碱性的水果，具有类似碱化尿液的作用。

萝卜富含夺走维生素，能够加快体内多余尿酸排出；西红柿同样含碱性成分，长期食用使用可以中和尿酸；芹菜具有利尿通便的作用，促进尿酸排泄，适合痛风患者食用。

2.多喝水

我们都知道多喝水可以促进尿酸排泄，对于高尿酸、痛风的患者来说，高尿酸患者每天的喝水量毫升到毫升是最好的，一瓶矿泉水是差不多毫升，大概是四到六瓶矿泉。

3.多吃黑色食物

比如黑芝麻、黑木耳等，黑芝麻具有调节身体肾功能的作用，痛风的病人吃黑芝麻是可以改善身体肾功能的症状，肾功能好转可以促进身体对尿酸的排出，可以进一步改善身体的痛风症状。木耳含嘌呤不高，还含有大量的碳水化合物，而碳水化合物可以促进尿酸的排出，还能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定的帮助。

也可以多喝能提高尿酸净化能力，降低尿酸浓度，促进尿酸排泄，降低尿酸的苦菊栀子发酵液，因为这种会富含百合，葛根、菊苣、栀子、桑叶、百合等食材和益生菌。

四不吃：

1.不吃动物内脏

因为肝肾脑等这些内脏中的嘌呤含量非常的高，长期食用，会导致体内尿酸水平持续上升，增加痛风急性发作的风险。

2.不吃海鲜

海鲜类也属于高嘌呤食物，吃海鲜过多会导致尿酸升高，过多的嘌呤被人体吸收会在关节中形成尿酸结晶，使得高尿酸症状加重。

3.不吃火锅浓汤

不要觉得汤里营养价值高，其实高的不仅是营养，因为嘌呤易溶于水，各种高浓度汤所含有的嘌呤更高，还是少喝为妙。

4.不喝啤酒

尿酸高，一般都是不可以喝酒的，酒精会使大脑长时间活动，影响睡眠质量。导致内分泌紊乱、代谢紊乱，睡眠减少，尤其是啤酒，简直是高尿酸的“催化剂”，里面的含有大量的嘌呤物质。而这些活血加重尿酸高的症状。

尿酸过高可以坚持适当的运动，平时还可以多泡脚，脚底有很多穴位，在泡脚的时候，使得身体血液循环加速，促进肾功能代谢，间接的帮助人体排出*素和多余的尿酸。