北京哪治疗白癜风比较好 http://pf.39.net/bdfyy/随着生活水平的提高，当前我们国家高尿酸血症的总体患病率明显升高。痛风，高尿酸血症已经成为继糖尿病之后又一个常见的代谢性疾病，也是继高血压、高血脂、高血糖之后的第四高。同时高尿酸血症和痛风的危害是不小的，它不但累及关节、肾脏和心血管，而且是一个全身性的慢性疾病，那么我们患者在生活中该如何降低尿酸？
平安好医生名医天团登陆安徽卫视*金档节目《健康大问诊》，全年分享期权威健康干货！在7月29日的节目里，由平安好医生私家医生武文分享《如何正确降尿酸》。
↓本视频由平安好医生↓
↓与《健康大问诊》联合发布↓
问答
在生活中
该如何
有效降低尿酸？
1.保持健康的生活方式
痛风的患者大部分的体重都是超标的，所以一定要积极的控制体重，控制饮食。那么我们尿酸过高的人尽量避免食用动物内脏，海鲜等等这些高嘌呤的食物，并且高盐，高糖等口味较高的食物也要尽量减少食用，这些食物会影响我们尿酸的代谢。
2.多吃水果和蔬菜
多吃点生菜、芹菜这些绿色的蔬菜，这些蔬菜含水量非常高，同时它们属于低嘌呤饮食，可以有效改善我们的高尿酸血症。
3.多食用一些奶制品
鼓励患者多食用一些奶制品，同时改掉一些生活不好的习惯。比如说戒烟、限酒。
4.多喝水
一定要增加我们的饮水量，每天的饮水量建议最少要毫升，而且不要包括浓茶，同时适当碱化尿液，那我们常用的药物就是碳酸氢钠和枸橼酸钾等。然后碱化尿液的时候一定要注意复查尿液的PH值，使我们的尿液的PH值维持到6.2-6.9，这样可以加速尿酸的排出，是预防和溶解尿酸性肾石的主要方法。
5.规律运动
建议高尿酸血症的患者，每周进行至少分钟的中等强度的运动，最好是有效的有氧运动。但是必须要防止剧烈运动和关节的突然受凉。
6.多和医生沟通
建议患者要多和医生沟通，正确合理科学的使用降尿酸的药物治疗，使得我们的血尿酸一定要持续达标。
健康饮食，良好的生活习惯配合科学合理的治疗，尿酸一定能够持续降低，维持正常值，还患者高素质生活。
如果你有任何关于痛风，高尿酸症方面的问题，可以随时拿起手机问医生，名医秒回送药快！
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