导语：最近几年，越来越多的人正在饱受痛风的折磨，出现这种情况一般都是因为身体内的尿酸含量比较高，而尿酸又是衡量人体内代谢性能的一项指标，如果体内尿酸升高了而人们又没有过于重视，就会引发痛风。而尿酸偏高正是由于嘌呤摄入过量所导致的。
一、痛风患者的“食物黑名单”：若不希望尿酸快速升高，劝你避而远之
1、猪肝
动物肝脏含有的营养价值非常高，所以肝脏类食物也很受人们的欢迎。适当的食用对人体健康非常有益处，但一旦进食过量，会导致身体内嘌呤含量大量增加，甚至诱发痛风。
2、带鱼
带鱼也是市场上比较常见的食材，但好多人不知道，带鱼里的嘌呤含量也挺高，大约是.1mg/g。因此，带鱼虽然味道鲜美，也一定要注意要适量食用。
3、香菇
众所周知，菌菇类中含有大量对身体有益的微量元素和各种矿物质，香菇因其拥有独特的香味更是受到不少人喜爱。适量的食用可以稳定血脂，降低血压，可是，香菇内嘌呤的含量也非常高，如果食用过多，也会诱发痛风。
尿酸过高有以下危害：
1、引发痛风
2、引发肾结石
3、慢性关节炎
4、高尿酸性关节炎
5、影响身体新陈代谢
二、担心痛风怎么办？坚持做到以下2件事，让你的身体恢复如初
1、多饮水
水是维持我们人体进行正常新陈代谢必不可少的物质，可以帮助清除体内*素和垃圾，维持机体正常运转，多喝水有助于保持体内尿酸含量的稳定，建议大家每天饮用至少毫升水，小口慢喝，对于身体健康非常有利。
2、多吃碱性食物
要想要身体内各个器官正常运行，必须保持体内环境的酸碱平衡，经常吃一些偏碱性的食物，有助于让身体内的尿酸含量保持相对稳定，据调查，发现尿酸在碱性高的环境下更容易被分解，多吃些新鲜的碱性瓜果蔬菜，可以加速体内尿酸的排出，缓解痛风。
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