尿酸就像是人体的"防腐剂"。正常范围内的尿酸，可以起到一定的延缓衰老、抗击氧化作用。
但是，一旦尿酸超标，就容易诱发高尿酸血症，导致多种严重的并发症，危害身体健康，严重的甚至会有生命危险。
深夜，医院，患者的血压血氧在持续下降，已经陷入了昏迷状态。
据患者妻子说，患者最近经常感觉腰背疼痛，而且排尿的时候有刺痛感，但是碍于面子，一直没有就医。
医院，医生抓紧为其进行了检查，结果显示，患者尿酸高达umol/L，已经出现了尿蛋白异常，肌酐偏高，有了肾衰的迹象，经过抢救，总算是脱离了生命危险。
原来，患者姓方，今年37岁，两年前查出尿酸偏高，因为身体也没出现不适，一直不以为然。
而且，早上上班又比较早，因此早餐总是出门和羊肉汤，小区门口就有，卫生也不错，他也很放心。
再加上平时方先生不喜喝水，都是拿糖饮料代替的。
医生听到这，算是明白了，提醒道：2种"水"是祸根，注意远离
第1种：羊肉汤
羊肉是典型的高嘌呤食物，嘌呤含量远高于ug/g。
在熬制羊肉汤的过程中，肉中的嘌呤大量溶于水中，导致汤中嘌呤含量飙升。
长期食用，会导致体内嘌呤代谢尿酸增多。
一旦到达饱和度会析出尿酸结晶，沉淀在肾脏引发肾脏受损，引发肾炎→肾衰→尿*症。
第2种：糖饮料
目前市面上的糖饮料，基本都是用高果糖浆作为营养性甜味剂。
而高果糖浆成分中含有的果糖，不仅可在体内代谢产生尿酸合成旁路途径的底物单磷酸腺苷，促进尿酸合成增加，还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少了尿酸排泄。
且过度喝饮料，对肾脏的伤害也十分大，肾脏受损，又会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸滞留体内，又会进一步损害肾脏，进入恶性循环。
尿酸高的人，身体若有3个异常，可能是肾脏承受不住了，注意警惕
异常1、眼睑水肿
高尿酸血症患者发现自己短时间内眼睑水肿，很有可能是肾脏已经受到损伤了。体内尿酸沉淀过多，通常会以尿酸盐的形式存在，对肾脏造成损伤，久而久之还可能会引发肾结石。而肾脏受到损伤之后，通常会影响肾脏排泄水分的能力，体内的水分滞留，就会引发眼睑水肿。
因此，留意到自己眼睑部位浮肿明显，最好及时检查，通过合理的措施来改善尿酸过高的情况，才能防止肾脏功能受损。
异常2、腰背疼痛
肾脏就处在我们腰部的两侧，如果肾脏发生了病变，患者的腰部自然会感觉异常，比如腰酸背痛就是肾病常见的症状。
高尿酸引起的肾绞痛，不仅痛感来的非常快，而且痛感剧烈，同时还会伴随恶心、呕吐等症状出现。
当肾损伤发展到晚期阶段，肾小球的过滤功能也会下降，肾功能不全随之出现，需提高警惕。
异常3、异常疲惫和口渴
高尿酸患者的肾脏受到损伤之后，肾脏所携带氧气通过体内的红血细胞就会大量减少，导致患者出现疲惫感。
这是经过休息后也无法缓解的疲惫，严重情况下还会有贫血情况发生。
除此以外，类似的身体反应还有口渴、恶心呕吐等症状。
日常降尿酸，坚持做好3件事，保护肾脏健康
1、正确喝水
人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。
在喝水的同时，最好加入一些小植物，利于加速尿酸结晶溶解，可减轻肾脏代谢负担。
如将念露菊、菊苣、虎杖按3:2:2比例搭配，分别含胆碱、绿原酸、虎杖醇提液。均衡摄入有利于促进尿酸排泄。
其中，念露菊含胆碱，每天适量补充，利于调节尿酸、利尿消肿，减轻肾脏代谢负担，预防痛风。
2、少久坐、多运动
因为工作等原因，很多的人需要久坐。
但是，长期的久坐容易导致体内水钠滞留，导致血液流通障碍，从而影响尿酸的代谢和排出。
研究显示，每天久坐8小时的人，患痛风的几率会提高30%。
建议：每久坐1小时，就起身活动5分钟。平时可以适当的进行一些有氧运动，如慢跑、快走、打太极拳等，加速血液流通，促进尿酸的排出。
注意：痛风发作后的3天内，患者最好选择静养，避免对关节造成2次损伤。
3、不要憋尿
很多人因为种种原因，会有憋尿的习惯。
但是，经常憋尿，容易导致体内水钠滞留，加速尿酸盐结晶的沉淀。长期以往，就容易损伤肾脏。
而且，尿酸盐结晶在肾脏沉积过多，还容易导致肾小管堵塞，引起间质性肾炎，严重的甚至会诱发肾衰竭。
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