尿酸高的人,不想形成痛风石,除了海鲜以外 [复制链接]

小尹是一位美术老师，前年开学的时候，院校要求老师都要体检才能入职，为了不影响工作，医院检查了身体，结果被查出自己的尿酸值已经远超正常水平，但小尹觉得自己身上并没有什么特别的异样，便没有再理会。

去年，小尹在教课时总感觉自己的腰有些不舒服，并且很长一段时间，自己都是有气无力的状态，开始她有怀疑过是否是尿酸过高的原因，但在网上查资料，一眼下去全是痛风，并且大多数都是由吃太多海鲜引起的，因为自己不吃海鲜，小尹便错认为是职业病。

每当腰疼的时候，小尹喷一些止痛喷雾应付一下，但最多只能给心理上有所安慰，实际上疼痛并没有得到缓解。上周，小尹在上课的时候，腰疼越来越剧烈，前所未有的腰痛让小尹一下子侧摔在地，学生们看到此状，赶紧拨打求救电话，这才使小尹的安全得到了保障。

经过全面的检查以后，小尹被诊出患有严重的肾结石，要立即进行手术，在术后，从小尹的身体取出的结石，竟有56颗。恢复过来的小尹听到这个消息，面色苍白，高尿酸不是只会得痛风吗，自己平时对海鲜过满，尿酸高又从何而来呢?在经过医生了解后，无奈摇头：

尿酸高的人，不想形成痛风石，除了海鲜以外，这3种食物也不能吃

1、奶茶果茶

奶茶果茶因为独特的口感以及超高的颜值，赢得了大众年轻粉丝，经常喝奶茶会让人心里愉悦，有些人甚至喝奶茶以后，晚上都睡不着觉，其原因就是其中含有大量的果糖以及奶精。

这些成分在进入体内后，会转化为尿酸，增加人体的尿酸值，并且果糖还会抑制尿酸的代谢，有研究指出：果糖会影响肾脏的代谢，与正常的肾相比，含糖量高的肾的尿酸代谢率，会被减少98%，经常喝这些饮品，会让尿酸只升不降，增加肾结石、痛风等高尿酸并发症的患病率。

2、坚果零食

如瓜子、夏威夷果、杏仁这类坚果食品，本身含有的热量较高，能更使人上火，增加尿酸的浓度，此外，其中含有大量的蛋白质以及脂肪，经过身体的分解，这些体内的脂肪和蛋白质会分解为嘌呤物质，最终分解为尿酸，升高血液中的尿酸含量。

3、菌类食物

和以上两样含糖、含蛋白质的食物不同，菌类中含有大量的嘌呤物质，而尿酸在形成之前，就是嘌呤，经常吃香菇、凤尾菇等菌类食品，会促使身体析出尿酸结晶，伤害人体肾脏、关节，患有高尿酸的人更是坚决避免吃菌类食品。

2种异常的出现，身体已经被高尿酸“迫害”了

1、腰疼

肾脏的主要工作，就是清理血液中的垃圾，然后代谢掉，尿酸不断升高，多余的尿酸会融入血液中，再经过肾脏时，尿酸会在肾脏器官沉积，损伤肾脏器官组织，导致腰部出现疼痛现象。

2、关节疼痛

痛风的发生，就是因为尿酸结晶在关节沉积过多，导致关节被磨损引起疼痛，尿酸在关节处析出时，会损伤关节的软组织，随着尿酸的不断升高，结晶沉积过多形成结石，四肢关节也被结石所挤压，导致骨质磨损、关节变形，诱发急性痛风。

尿酸本身对人体有抗衰老的用处，但自古有句话叫物极必反，放任体内的尿酸升高，诱发肾结石、痛风还是普遍症状，当尿酸结晶严重危害身体时，诱发肾衰竭、肾炎等严重病症，人的一辈子都会需要意料设备来维持人的生命体征，尿酸升高初期虽然没有疼痛感，但绝不是小事，必须认真对待，将其降低。

古人也曾采摘过药食同源的食材，泡水来缓解高尿酸，翻阅《茶马志》了解到：用玉米须10g、青果15g、栀子8、菊苣5g、桑叶4g、百合6g、葛根7g、蒲公英4g、淡竹叶7g、马齿苋g熬制十降草茶，对降酸有一定的效果。

青果、百合：降低人体火气、减弱尿酸浓度、改善肾脏功能、促进尿酸排出、缓解痛风疼痛;

玉米须、桑叶：排清堵塞肾小管结晶、溶解关节、肾脏处结晶、促进身体尿酸值降低;

菊苣、栀子：含有菊苣皂苷和栀子苷，能够降低血尿酸值;

蒲公英、淡竹叶、葛根：缓解小便涩痛、降低尿酸浓度、滋润胃部环境，调节尿酸分子更好的被吸收，促进尿酸的快速降低。

降低尿酸，必须要做好2个动作

1、少喝酒

患有高尿酸并发症的患者，90%都爱喝酒，高浓度的酒在经过肾脏处理后，肾脏会受到严重的损伤，此外啤酒中还含有大量的嘌呤物质，增加体内的尿酸，喝酒后，酒精会被身体分解成乙酸，乙酸会抑制肾脏对尿酸的排出，喝酒对高尿酸并发症的“催化剂”，必须戒掉。

2、少熬夜

体内的尿酸升高，超过79%是肾脏受到了影响，熬夜会导致肾脏得不到自我调理，导致压力过大，尿酸代谢紊乱，调整良好的作息，是降低尿酸的第一步。

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