近年来，中国高尿酸患病率在逐渐增高。不同地区患病率差异较大，总体上是在5.46％～19.30％区间。也就是高发的地区，5个人中就有1个是高尿酸血症。另外，男性患病率达到9.2％～26.2％，远高于女性的0.7％～10.5％。不但如此，高尿酸血症还有明显的年轻化趋势很明显，已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。高尿酸是痛风必须的前提，痛风必然会出现尿酸高，通常痛风病程中的第一程就是无症状高尿酸血症期。但高尿酸血症里只有约10%的人罹患过痛风。血尿酸水平越高，越容易得痛风。引发痛风往往有以下特点：1、红：受累关节处的皮肤发红2、肿：受累关节肿胀3、热：受累关节处皮肤温度偏高4、痛：受累关节疼痛突出尿酸高如何降低？教你煮3碗水，尿酸立降，痛风不发作1、芦苇根玉米须水材料：新鲜芦苇根克，玉米须10克做法：将材料洗干净，然后把芦苇根切段，材料入锅加水煮出味即可。功效：芦苇根清热利尿，玉米须祛湿利尿，清热下火，都能促进尿酸排泄，加快身体排*。2、木瓜百合汤材料：青木瓜一个，百合干克做法：青木瓜削皮，切成块；百合干温水泡3分钟，然后材料一起入锅煮成汤水即可。功效：木瓜止痹痛，祛风活络，消炎；百合安神镇痛，舒缓神经，都利于缓解痛风炎症。3、菊苣葛桑茶材料：菊苣根，葛根，桑叶，百合，栀子，蒲公英，芡实，沙棘，山药做法：材料各取10克，均为干货，然后一同倒入茶煲，加水煎煮出味即可，一天喝三次。功效：利尿消炎，清热解*，凉血消肿，疏风散热，降低尿酸和缓解痛风疼痛，促进肾脏代谢排*。这个方子材料多，降尿酸效果明显，也是中医治痛风常用的食疗方。日常可自行熬煮也可以直接用现成的康而福菊苣葛桑茶冲泡，小茶袋冲泡简单方便，对身体吸收也更好。要想尿酸快速降低，日常的生活饮食习惯必须要改变：1、饮食忌口饮食是主要因素。嘌呤含量高会造成尿酸增高，例如，动物内脏、海鲜、肉类、啤酒，豆类菇类，靓汤等这些食物搭配确实风味独特，但是会导致尿酸增高。2、多喝白开水尿酸高多喝水能有效促进尿酸排泄，稀释尿酸浓度，活肾排*。医生的建议是每天饮水量不能少于毫升，肾脏健康者更要多喝，促进排尿。3、多吃含钾食物食用含钾食物，钾离子能减少尿酸沉淀，帮助尿酸排出，例如，香蕉、芹菜，冬瓜，薏仁可以多吃点。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
