劝告大家小小的1颗菜,却是痛风的克星 [复制链接]

患上痛风后，很多人都意识到自己的尿酸太高了。但是这个时候后悔是没有用的，因为痛风是一种终身性的疾病，只能通过药物和饮食来控制。

一方面，我们要少吃高嘌呤的食物，另一方面，我们要想办法尽可能的把尿酸排出体外。怎样才能把尿酸排出体外呢？那就是多吃碱性食物。

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三种食物，痛风患者不宜多吃!

1、海鲜类食物

导读】痛风患者喜欢吃的食物，也是高嘌呤饮食。年，美国学者提到，海鲜摄入量高的人，患痛风的风险会增加，所以建议痛风患者远离。不过，并不是所有的海鲜都不能吃，海参、海蜇皮属于低嘌呤饮食，可以放心食用，而草鱼、虾、鲤鱼等属于中嘌呤饮食，也可以适当吃一些。

2.甜食

导读：其实在生活中，除了不能吃嘌呤含量多的食物外，还不能吃含糖量高的食物，尤其是果糖含量高的水果。多吃甜食会使血糖含量上升，导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加，直接导致痛风的发生。

3、酒精

中国自古就爱喝酒，聚会玩耍、喜事丧事总要喝酒。但是痛风患者敢喝酒吗？能喝吗?当然不能!酒中的乙醇会加速体内嘌呤的代谢，导致尿酸增加，容易加重痛风，抑制乳酸的排泄，而乳酸也会抑制尿酸的排泄。所以痛风患者不要"作死"，不要饮酒。

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吃什么食物可以降尿酸？

1、玉米须

玉米须本身就有利尿消肿的作用，每天喝一些玉米须水，可以帮助降尿酸，有很多经验表明，玉米须还可以帮助降低血压血糖，所以每天喝一些玉米须水是非常好的。如果有条件的话，还可以用丝瓜一起泡水喝，可以起到更好的效果。

2、空心菜

大白菜中粗纤维含量丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆和果胶等组成，具有促进肠道蠕动、通便排*的作用。卷心菜为碱性食物，食用后可降低尿酸浓度。

3、芹菜

芹菜含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、镁、膳食纤维等多种成分，能促进尿酸排出。

芹菜的图片

温馨提示

1、坚持每日饮水

建议每天喝-毫升的水，使每天的排尿量达到毫升以上，这样可以防止结石的形成。

2、睡前用温水泡脚

足疗可以刺激穴位，促进气血流通，调节脏腑功能，疏通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、补益元气的目的。痛风疼痛的患者可以多泡脚来缓解疼痛，但不能解决痛风引起的并发症。

3、热浴疗法

热水浴疗法是利用热水、冷水、蒸汽等形式进行保健或防病。开始时水温36～37℃，7～10分钟内水温升至44～45℃。让患者出汗，先是面部出汗，然后是全身出汗。