北京冻疮医院医师 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/210112/8582594.html随着天气越来越热，很多人已经开始按耐不住一颗躁动的心了。喝啤酒、吃海鲜、猛吹空调、过度疲劳依然成为一种趋势。可大家殊不知，这种行为极有可能诱发痛风。
要想预防痛风就要对症下药！痛风最重要的生化基础是高尿酸血症。那么如何避免尿酸高呢？
下面小编推荐几款小秘方：
1、核桃仁山药泥预防痛风
材料：核桃仁克，山药克。
做法：将核桃仁浸在含10克盐的1.5升冷开水中，5分钟后取出，放进微波炉转1分钟，再用捣碎机捣碎，与炒熟的山药粉混合均匀，每次取30克，开水送服。
功效：经常饮服有助于排除尿酸，预防痛风。
痛风病人如果吃含有高嘌呤的食物，就会造成体内的嘌呤代谢紊乱。如果嘌呤代谢紊乱了，那么就会引起高尿酸。高尿酸就会最终导致痛风。所以痛风病人，一定不能吃高嘌呤的食物。
核桃和山药都属于低嘌呤食物，适合痛风患者食用，也适合未患病的人进行预防痛风。
2、玉米须预防痛风
玉米须可帮助痛风患者排出尿酸缓解痛风
材料：玉米的须、根、叶共克。
做法：将上述材料洗净，加清水，煎汤代茶饮。
功效：经常饮服有助于排出尿酸，预防痛风。痛风的朋友可以回家试试，希望可以帮到大家。
3、辣木籽预防痛风
辣木“含有丰富的维生素，如A、B、B1、B2、B3、C1、E，还含有高蛋白质、高纤维及11种人体必需氨基酸（8种是人体无法自行合成），以及丰富身体所需的矿物质，能够有效的预防和治疗痛风病症。
辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽功效作用特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用。
食用方法：
1、泡水，一天2-3次，每次取辣木籽3-6粒用沸水冲泡；
2、炖汤，取辣木籽6-8粒，可与鸭肉、排骨、羊肉等肉同炖。
怎样才能预防痛风
1、饮食控制是预防痛风发作的前提，而含有高嘌呤的饮食包括肉类尤其以猪牛羊肉红肉，肉汤，火锅，海鲜，这些食物必须严格控制，限制嘌呤的摄入是良好控制痛风的基础。
2、痛风与酒有着密切的关系，啤酒因为含嘌呤过高，从而引起高尿酸血症，而白酒同样会引起高尿酸血症，危害不亚于啤酒，因为白酒含有大量的酒精，会与尿酸在肾小管竞争排泄，进而引起尿酸排泄障碍，造成高尿酸血症。而*酒同样会引起高尿酸血症。目前有文献显示少量红酒，如每日低于50ml对尿酸影响不大。
3、目前越来越发现果糖对尿酸印象很大，现在儿童患有痛风比例越来越高，与大量果糖的摄入有着密切的关系，所以必须拒绝碳酸饮料及高糖饮料，同时限制含大量果糖的水果。
相关阅读：
超强"痛风"终结者来了，不是车前草，不是玉米须，溶解尿酸结晶
痛风祸根找到了，不止是烟酒，专家提示：这种“元凶”食物快扔掉
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
