有人说，痛风的发作是“白虎历节”，就像老虎在咬你的关节一样，痛不欲生。
但，从医学的角度来说，痛风的根本原因在于尿酸过多或尿酸排泄不良，导致嘌呤生物代谢增加，从而诱发痛风。
尿酸结晶沉积在滑膜，滑囊，软骨和其他组织中，导致急性关节炎，痛风石，甚至肾衰竭。
为何“痛风”人数越来越多？
事实上，体内过量的尿酸形成，与其自身的新陈代谢和不良的饮食习惯，密切相关，最重要的是饮食。
吸烟和饮酒是两种最常见的不良习惯，这两种习惯都会增加痛风的风险。但是，其中的地位只能被视为一个配角。
痛风“帮凶”：不是酒精和烟草，是这4种食物，劝你早点远离！
第一种：动物内脏，海鲜
事实上，无论是猪肝、猪腰，这种红肉动物的内脏，又或者是鸡肝、鸡心、禽类内脏，还是鱼干、海鲜等，嘌呤的含量都很高。
根据g的计算，鸭肝中含有的嘌呤在.5毫克左右，鸡肝含有.5毫克左右，猪小肠含有.2毫克左右，所有这些都属于高嘌呤食物。
长期摄入会导致体内尿酸水平升高，加速血液中尿酸的沉淀，使其在体内沉积，引起痛风。
第二种：骨头汤
很多人喜欢用骨头做汤，但像猪骨汤、牛骨汤等汤料食物，乳白色的汤是从油脂中乳化而来的，含油脂量高，如果摄入过多的话，会导致体内代谢异常。
第三种：豆芽类蔬菜
高尿酸的人不仅要少吃干豆类食物，发芽的豆类也应忌口。
例如，像*豆芽含有克，就会含有毫克的嘌呤，每克豆苗菜，含嘌呤为毫克，所有这些都属于高嘌呤食物。
一般来说，发芽豆类的嘌呤量约为毫克，因此那些含有高尿酸的人必须学会避免它们。
第四：含糖量高的水果
就苹果、香蕉、荔枝、柿子、梨、芒果、哈密瓜、西瓜等水果，含糖量都非常高，高尿酸的人应该少吃。
果糖可以加速痛风的进程，因为它减少肾脏尿酸的排泄，促进内源性尿酸的合成，降低胰岛素敏感性，增加胰岛素抵抗，促进脂肪合成，并增加尿酸水平。另外，还有一些水果含有较多的蔗糖，如柑橘、桃、李子、杏等，高尿酸的人也应该注意，正常摄入~克是没问题的。
预防痛风，降低尿酸，坚持做“三件事”：
第一个：坚持低嘌呤饮食
尿酸的增加主要是由于嘌呤代谢紊乱引起的，所以你可以从饮食开始尝试选择嘌呤含量低的食物。
如：脱脂牛奶、红薯、西红柿、卷心菜、芹菜、*瓜等，含嘌呤都是很低。
第二件：多喝茶
众所周知，尿酸的代谢途径之一是尿液排出体外，尿液碱化可以溶解尿酸结石。
多喝茶，可加速尿酸的排泄，减轻肾脏的负担，怀寿菊——抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄，防痛风
药用菊，以产于河南焦作（怀庆府）一带的怀菊最为有名，属于四大怀药的一种。
怀寿菊属于亚种怀菊，它含有3种有益元素：菊甙、*酮类化合物和植物碱。
菊甙—能抑制嘌呤的合成，提高关节活性。
*酮类化合物—可抑制R-01转氨酶的活性，从而降低嘌呤合成、平衡人体血尿酸值。
植物碱—包括胆碱、水苏碱、小蘖碱，有助于血尿酸的平衡，减少尿酸结晶、并促进排出，从而减少痛风石形成。
第三件：控制嘴、迈双腿
高尿酸的人必须控制体重，远离肥胖。肥胖是许多慢性疾病的原因，例如：高血糖症和高血脂症等。这些慢性疾病反过来会增加尿酸水平，从而加速疾病的发展。
运动有很多优点，如增加血管弹性，降低心血管疾病的几率，帮助身体提高身体的代谢能力和水平，以及减少尿酸的作用。
可以注意到，如果尿酸高，则身体有明显的不适感，如关节疼痛，肿胀等。建议先不要剧烈运动，在身体状况缓和后再考虑运动。
而且运动不宜过激，不要选择游泳、打球等过于激烈的活动，这会加速汗液的流失，导致尿酸盐快速结晶，对病情不利。
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