四年一届的世界杯转眼就要接近尾声啦!
球迷朋友们，这一个月过得咋样？
是不是很美呀！
喝啤酒，吃蛤蜊，撸个串，看个球！
嘿嘿！
不过，美归美，
还是要注意身体哟，
别跟小编似的，
也就熬夜看了那么7、8、9、10场球吧，
结果这身体哪哪都有毛病!
哎呀我这胳膊肘啊！
哎哟我的波棱盖啊，都疼啊！
大夫说我这是痛风，
不治将恐益深！
唉，说多了都是泪，看病去了，
临走前，小编再忍痛奉献下，大家一定要看哟！
随着我国饮食的丰富，中国人的“痛风”开始高发，特别是沿海城市。数据表明，“高尿酸”已经成为“三高”（高血压、高血脂、高血糖）之外的“第四高”。正常情况下，人体内的尿酸产生和排泄保持平衡，凡导致尿酸生成过多或排泄减少的因素均可导致高尿酸血症。当血尿酸超过饱和浓度，尿酸盐警惕析出可直接黏附、沉积于关节及周围组织、肾小管和血管等部位，引起关节软骨、骨质、肾脏以及血管内膜等急慢性炎症损伤。
在日常生活中如何控制嘌呤的摄入量，小编已精心给您准备了常见食物的嘌呤含量表（每克食物嘌呤含量）
温馨提示
嘌呤含量等级：高嘌呤食物（超过毫克/百克），不宜选用，用红色表示；中等嘌呤食物（50-毫克/百克），急性期不宜选用，用黑色表示：低嘌呤食物（小于50毫克/百克），适宜选用，用绿色表示。
由上述表格可见动物内脏、肉类、海鲜类食物中的嘌呤含量极高；另外酒精易使体内乳酸堆积，抑制尿酸的排泄，且酒精氧化的过程中，会产生一些物质，使尿酸增高，特别是啤酒。所以要控制高嘌呤饮食、酒精的摄入量。研究也显示疲劳和作息紊乱、饮食不规律也是痛风的危险因素。另外，还有少量的药物也可以影响血尿酸的代谢。
常见的预防痛风的非药物治疗有以下方式：
1.低嘌呤饮食，严格控制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入，多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。
2.大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状。如无心肾功能异常，维持每日尿量-ml。
3.可饮用牛奶及乳制品，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料。
4.食用含钾、维生素C的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等（糖尿病患者不适用）。
5.限制酒精摄入，禁止饮用*酒、啤酒、白酒。
6.适量减轻体重。
7.鼓励高尿酸患者坚持适量运动，建议每周至少15分钟中等强度的有氧运动。
8.戒烟以及避免被动吸烟。
我院肾病免疫科主任丁志勇主提醒大家：世界杯期间，欢乐的同时，注意饮食与休息，预防痛风，如非药物干预效果不佳时应及时入院就诊，需给予相关药物干预，以免长期影响肾脏、心脑血管等重要脏器。
PS.小编坚持着、坚持着，终于编辑完了，你有木有看懂我不知道，反正我是懂了，简而言之，就是一句话：看球别太浪，身体会受伤！
长按
